Чтобы запрограммировать себя на здоровье и благополучие, вам поможет процесс продолжительностью чуть более 40 минут, если вы будете практиковать его ежедневно. Ознакомьтесь с его содержанием здесь:
Медитация Джо Диспенза «Время стать чистым сознанием» – пошаговый разбор
Джо Диспенза — исследователь нейрофизиологии и преподаватель психологии, который считает, что каждый человек обладает собственным потенциалом и способностями, ограниченными только самим человеческим разумом.
Джо Диспенза помогает людям изменить свой образ мышления, освободиться от стереотипов, которые довлеют над разумом, и, конечно, на этой основе меняется и физиологическое состояние организма.
Книга «Сила подсознания», в которой автор раскрывает неограниченный потенциал каждого человека, стала настоящим хитом продаж в свое время. В ней исследователь развеивает стереотипное представление о работе мозга и перечисляет эффективные медитативные практики для перепрограммирования подсознания каждого человека.
Понять свой мозг
Вот первый совет от Джо Диспензы. И, конечно же, сломать шаблон из сотен взаимосвязанных привычек. Например, думать о проблемах по утрам — прямой стимул для нашего мозга, чтобы убедиться, что мы испытываем стресс.
Джо Диспенза и другие учителя утверждают, что мы сами программируем себя на неудачу или на жизнь, которая нам не нравится. Все начинается с того, какие мысли возникают у человека. Ведь именно в соответствии с этими мыслями он действует и, что еще важнее, ощущает себя таковым.
В своей первой книге «Сверхъестественный разум» Джо Диспенза рассказывает историю женщины по имени Анна, у которой в результате травмы «развились» различные патологические состояния. Чувства стресса закрепились в ней, создав патологию.
Джо использует эту историю в качестве примера, чтобы дать читателю понять, что каждый человек способен измениться. Да, Анна проделала большую работу. Она потратила много времени на свое выздоровление. Она медитировала, чтобы изменить свою личность, «переписать» свою историю о себе, в себе.
Анна ежедневно прилагала усилия для преодоления себя, пока не стала другой. Только упорная и постоянная практика приносит результаты. Современные люди хотят получить все и сразу, желательно без особых усилий, но так не бывает.
Если вы действительно хотите что-то изменить, вы должны быть готовы усердно практиковаться. Но вы приблизитесь, вы начнете путь, но вы должны идти по нему усердно, а не просто стоять на месте.
Джо Диспенза рассказывает в своей книге о возможностях, которые лежат за пределами этой пространственно-временной системы, когда активизируется шишковидная железа. И он также объясняет, еще раз и другими словами, как важно жить в «сейчас».
Все существует в вечном настоящем моменте, главное — выйти за пределы собственного «мышления». Многие люди изо дня в день живут по одному и тому же сценарию, романтизируют прошлое, повторяют привычную рутину и таким образом живут либо в мыслях о светлом будущем, либо в воспоминаниях о прошлом, а не в реальности.
Да, потребуется время и усилия, чтобы научить себя не убегать от настоящего момента, но результат будет того стоить. Также потребуется много силы воли, чтобы преодолеть свои автоматические реакции.
В книге «Сверхъестественный разум» Джо Диспенза рассказывает о невидимой энергии за пределами нашей обычной реальности. И вы можете распознать ее, когда войдете в настоящий момент. Когда вы выходите за пределы веры в то, что вы что-то знаете, за пределы своих чувств. Он уводит внимание от тела, от вещей, от мест, от людей в своей жизни, от самого времени, когда можно забыть о своей идентичности, а точнее, когда перестаешь отождествлять себя со всем, что знаешь.
Это момент, когда вы входите в мир. Вы не можете войти в него со своим именем, своими обидами, своими эмоциями, своими чувствами, своей работой, своими проблемами, своими привычками. Вы не можете войти в мир, будучи кем-то. Вы должны войти в мир как никто.
Медитация Джо Диспензы
Пришло время стать чистым сознанием
Так называется одна из техник медитации Джо Диспензы, в которой вы сначала осознаете опыт, который хотите получить сейчас. Этот опыт уже существует как частица материи в квантовом поле. Настройтесь на него. Представьте этот опыт в виде слова, возьмите лист бумаги и напишите на нем первую букву этого слова. Надпись подтверждает ваше намерение.
Затем нарисуйте две полукруглые линии вокруг буквы, чтобы представить магнитное поле. Пусть буква станет для вас символом, подумайте о ней. Теперь напишите рядом с ней пояснения, чтобы прояснить ваше желание.
Например, вы хотите получить новую работу, напишите это рядом:
- зарабатывать на (укажи сумму) в месяц больше, чем сейчас;
- покупать себе сумочки от Dior;
- больше путешествовать и т.д.
А затем напишите чувства и эмоции, которые вы испытаете, когда достигнете своей цели:
- уверенность в себе;
- свобода;
- независимость;
- лёгкость и т.д.
Вы должны научить свое тело испытывать эти чувства еще до достижения цели, тем самым перепрограммируя себя на новую линию жизни. Теперь вы готовы приступить к медитации.
Варианты медитаций
Основная суть медитаций Джо Диспензы заключается в том, чтобы направить свою внутреннюю энергию в различные части тела и окружающее пространство. Это позволяет проникнуть в подсознание, где хранятся вредные привычки и ненужные модели поведения, а затем изменить или убрать их в соответствии с вашей целью.
Эффективность медитативных практик автора обусловлена тем, что он объединяет в них достижения современных ученых — квантовых физиков, нейробиологов, биохимиков, биологов и генетиков. Кроме того, Диспенза рассматривает результаты пациентов, которым с помощью медитации удалось освободиться от хронических и даже смертельных заболеваний.
Любимые медитативные практики автора следующие:
- Медитация на исполнение желания от Джо Диспенза «Прибывающая вода» – погружает в состояние нирваны, что позволяет легко визуализировать желаемое. Эффект усиливается благодаря звуковому сопровождению, передающему движение воды. Буквально за 3 сеанса эта практика обеспечивает появление устойчивого ощущения, что желание скоро сбудется.
- Практика «Части тела» – как утверждает Джо Диспенза, уже после 1 недели (когда начинает работать индукция) оказывает положительное влияние на те части тела, в которых постоянно концентрируется внимание во время сеанса. Если желаемый результат не получен за указанное время, то 2 неделя медитации не обязательно должна начинаться на 8 день. К ней следует обращаться только тогда, когда практика 1 недели будет выполнена на отлично.
- Медитация на благословение энергоцентров – Джо Диспенза представил ее в 2012 году, а на сегодняшний день она стала самой популярной медитативной техникой для исцеления, улучшения баланса мозга и тела. Медитация по энергетическим центрам (на чакры), по мнению самого Джо Диспенза, несет определенное послание к каждой клетке нашего тела, создавая порядок и гармонию внутри и снаружи.
- Медитация «Настраиваемся на новые потенциалы», которую Джо Диспенза рекомендует для тех, кто уже обладает знаниями и разбирается в механике всех процессов. Суть заключается в том, чтобы настроить на одну волну мысли (язык мозга) и чувства (язык тела). Сфокусировав мысли в направлении цели и сопроводив их соответствующими чувствами, можно передать максимально мощный электромагнитный заряд, притягивающий потенциал желаемой реальности.
Медитации Джо Диспензы (полная версия на русском языке) в формате mp3 можно скачать или слушать онлайн. Многие аудиомедитации исполняет сам автор. Кроме того, он регулярно проводит прямые трансляции, сопровождаемые русским переводом.
Популярные книги
Книги Джо Диспензы содержат вышеперечисленные и многие другие медитативные практики, а также подробное и понятное объяснение их принципов. Одними из самых известных его работ являются: Сила подсознания» и «Сверхъестественный разум».
«Сила подсознания»
Джо Диспенза использует труды Декарта и Ньютона в книге «Сила подсознания». На их основе были разработаны медитативные установки, утверждающие, что человек способен влиять на реальность, поскольку она подчиняется законам механики. Все неудачи прошлого можно объяснить тем, что человек не осознавал силу собственных мыслей, создающих реальность.
Медитация из книги Джо Диспензы «Сила подсознания» предполагает полное изменение жизни за 4 недели. Но для этого теоретическую информацию из книги необходимо применить на практике и отточить до автоматизма. Отточенные навыки и способность влиять на ход событий позволят вам создать свою идеальную версию себя и своей жизни.
Медитация Джо Диспензы, которая за 4 недели меняет убеждения и жизнь, обращается к силе подсознания. Она настолько мощная, что всего 1 неделя регулярной практики приносит видимые результаты.
«Сверхъестественный разум»
Книга «Сверхъестественный разум» — это, по сути, пошаговое руководство, объясняющее, как войти в новую жизнь, исцелить болезни и создать тело своей мечты. Сам метод заключается в том, что автор обучает правильному дыханию и медитации, чтобы избавиться от «петли» гнева, вины и других негативных эмоций.
Дыхательная медитация позволяет энергии изменяться и течь через тело, создавая вокруг него сильное электромагнитное поле. Почти у каждого человека энергия в теле настроена на ум. А поскольку главная задача любого живого организма — выживание, творческая энергия в теле остается неиспользованной. Ее необходимо высвободить и направить в мозг, чтобы она служила более высокой цели, чем простое выживание.
Медитация ходьбы — еще одна техника, которую Джо Диспенза представляет в своей книге. Автор рассматривает ее как инструмент, позволяющий проникнуть в свое будущее. В отличие от техник медитации, которые выполняются в статичном состоянии и позволяют входить в различные состояния, но возвращаться к нормальным эмоциям в конце сеанса, эта медитация была разработана доктором для того, чтобы человек осознавал энергию своего будущего с открытыми глазами.
Джо Диспенза считает, что медитация в движении помогает пробудить энергию Кундалини, энергию, которая сосредоточена в основании позвоночника человека. Благодаря регулярной практике можно изменить свое мышление, снять ненужные ограничения и ощутить полноту жизни через позы «я».
Интенсивный мастер–класс по медитации
Чтобы настроиться на медитацию, необходимо выделить 1 час и провести его в тишине и неподвижности. Затем медитацию можно выполнять в следующем порядке.
Первый шаг (15 минут):
- расслабиться, осознать свое состояние в настоящем месте и времени;
- принять удобную позу, прикрыть веки, прислушаться к своему дыханию;
- сосредоточиться на теле, перенести его в мысленно созданное пространство.
Второй шаг (20 минут):
- забыть о физической оболочке, выйти за пределы пространства, соединиться воедино с Вселенной;
- начать притягивать к себе ту реальность, о которой мечтается;
- напитаться этой энергией.
Третий шаг (15 минут):
- выйти из стереотипов:
- забыть нежелательные убеждения, обиды, другой негатив;
- твердо решить изменить свою жизнь;
- почувствовать наслаждение от своего нового состояния.
Затем откройте глаза и медленно дышите. В этот момент начинаются произошедшие положительные изменения.
Цели
Основываясь на научных данных из области физики, химии мозга, биологии и генетики, доктор Джо учит, как создавать реальность мечты. Для этого он подготовил специальные тренинги, направленные на внутреннее состояние.
Для того чтобы высвободить потенциал, заложенный в каждом человеке, необходимы следующие моменты:
- Согласовать мысли и эмоции;
- Избавиться от преград и ограничений сознания;
- Управлять собственной жизнью и достигать желаемых результатов.
Как правильно медитировать — техники
Суть тренинга ментального сознания заключается в развитии навыков:
- избавления от стереотипности;
- воссоединения с Высшим разумом;
- делая посыл во вселенную притянуть к себе желаемое.
Вся внутренняя энергия должна быть направлена в позитивное русло. Для этого необходимо уделять около часа в день тренировкам, которые год за годом развивают необходимые навыки и доводят их до автоматизма.
Более 10 различных техник, которые мы рассмотрим более подробно позже, требуют отработанного процесса выполнения:
- Подготовительный этап. Перед упражнениями нужно отвлечься от ненужных мыслей, насладиться тишиной или выбрать для себя сопутствующие действия;
- Начало тренировок сопровождается глубокими вдохами и выдохами;
- Первые медитации направлены на расслабление и освоение техники, длятся не более 15 минут;
- С опытом можно приступать к более сложным процедурам, увеличивая время занятий до часа в день.
Положение, в котором проходит занятие, может выбрать каждый: сидя, лежа, стоя, даже ходьба. Последнее, кстати, позволяет закрепить эффект творческого состояния на весь день.
Медитация — это не только верный способ навести порядок в своем внутреннем мире, но и возможность посмотреть на окружающий мир под другим углом. Техника Диспензы позволяет собрать в голове ментальные конструкции и изменить нейронные связи на подсознательном уровне. Проще говоря, вы перепрограммируете себя на лучшую жизнь.
Для вашего удобства автор создал аудиоверсии, в которых изложены четкие установки на достижение результатов в различных сферах жизни. При желании вы можете воспользоваться книгами Диспензы, в которых описаны все необходимые программы. Вы можете записать процесс тренинга с установками для себя. Воспроизведите его своим голосом, установите подходящий темп и выберите расслабляющую мелодию.
Музыка для программ
Саундтрек должен быть расслабляющим. В Интернете вы найдете множество достойных предложений.
Самое главное требование — оптимизировать сложный процесс. Расслабляющая композиция способна проникнуть в тайные уголки подсознания, с возможностью отрешиться от времени и пространства.
В оригинальных версиях Диспензы используются именно такие мелодии. В качестве примера можно привести произведение Гарри Хольштейна, сыгранное автором техники.
Медитация Джо Диспензы
Сядьте поудобнее, возьмите в руки телефон с этим текстом или распечатайте его заранее и читайте с листа.
Если вы постоянный читатель моего блога, то знаете, что в своих статьях я всегда стараюсь давать практические советы.
Благодаря этой статье вы можете провести собственную медитацию на исполнение желаний уже сегодня, и для этого вам не понадобится ничего, кроме этого текста.
И, конечно же, вам нужно заранее четко представлять, что вы хотите, потому что в конце медитации вам нужно представить то, что вы хотите.
В первый и последующие разы прочитайте предложение из инструкции, затем закройте глаза и постарайтесь почувствовать все, что там написано. И так далее, предложение за предложением.
Если вы хотите добиться лучших результатов, читайте текст медитации медленным голосом на магнитофон и слушайте.
Тогда вы сможете делать все по памяти.
1 часть: расслабление
На данном этапе мы:
- создаем согласованность мозга (правого и левого полушария мозга),
- замедляем ритм мозговой активности до альфа уровня,
- попадаем в состояние «здесь и сейчас»,
- расслабляем тело,
- замедляем мыслительный диалог,
- начинаем погружение.
Теперь. попытайтесь осознать… пространство…. между вашими глазами.
И постарайтесь почувствовать энергию пространства…. между вашими глазами.
Теперь попытайтесь осознать пространство…. пространства… между вашими висками.
И почувствуйте… объем пространства… между вашими висками.
А теперь… обратите свое внимание… на пространство… которое занимают ваши ноздри… Пространство
И почувствуйте… объем внутренней области вашего носа…. в пространстве.
Теперь… попытайтесь осознать… пространство… между языком и нёбом.
И почувствуйте… пространство между языком и нёбом… в пространстве.
Теперь… попытайтесь почувствовать энергию пространства… между мочками ушей и головой.
И почувствуйте… объем пространства… между вашими ушами и черепом.
А теперь… попробуйте почувствовать энергию пространства… вокруг ваших ушей… в пространстве…
И почувствуйте… энергию пространства… за пределами ушей… в пространстве.
Обратите внимание… на пространство… под подбородком.
Почувствуйте… энергию пространства… вокруг шеи.
Попробуйте… объем пространства… вокруг шеи.
Сфокусируйте свое внимание… на пространстве внутри… между сердцем и грудной костью.
Постарайтесь почувствовать… объем пространства… вокруг сердца… в пространстве.
Теперь… обратите внимание… на пространство… за пределами грудной клетки.
И почувствуйте… энергию пространства… вокруг груди.
Теперь станьте… осознавать… объем пространства… вокруг плеч.
Почувствуйте… энергию пространства… вокруг ваших плеч.
Станьте… осознающими… пространство… вокруг ваших рук.
Постарайтесь почувствовать… энергию этого пространства.
Теперь … переключите свое внимание… на пространство… за вашей спиной.
И постарайтесь почувствовать энергию этого пространства … вокруг позвоночника.
Обратите внимание… на пространство вокруг таза.
Варианты медитаций
Медитации могут помочь вам, если вы в них верите. В книге Джо Диспензы «Самоплацебо» мы видим это на конкретном примере. Автора сбила машина. После этого он стал практически инвалидом. Врачи отказались от него. Но с помощью медитации и веры в свой дух он смог восстановить свой позвоночник и другие части тела.
Главная тема этой книги — здоровье. Речь идет об эффекте плацебо, когда мысли и психика влияют на восстановление организма на молекулярном уровне. В издании также упоминается, что с помощью мыслей можно даже изменить свои плохие гены. Для этого нужно подобрать ключ к замку, за которым скрывается потенциал каждого человека. Кроме того, в книге говорится, что человеческое тело способно вырабатывать различные вещества, которые могут вылечить любую болезнь. С помощью медитации их можно активировать.
Например, если вы уже принимали таблетку, ваш организм запомнил терапевтический эффект. Мало того, ваш организм запомнил вещество, которое способствовало вашему исцелению. Когда вы начнете заниматься медитацией, ваш организм будет непроизвольно вырабатывать вещество, которое раньше способствовало вашему исцелению. Например, с помощью медитации вы можете избавиться от головной боли.
Вы узнаете много нового из книг Джо Диспензы. Удивительное издание «Сверхъестественный разум» — это пошаговое руководство о том, как войти в новую необыкновенную жизнь, создать новое тело и устранить проблемы со здоровьем.
В книге описано сочетание открытий квантовой науки и мудрости древних учений. Учения говорят о том, что человеческие существа — это нечто большее, чем линейный ум. Люди, глубоко изучившие эту работу, обрели понимание бесконечного квантового сознания, которое выходит за пределы пяти чувств.
Что касается конкретной методики, то автор предлагает научиться правильно дышать, а затем с помощью медитации избавиться от «петли гнева», «петли вины» и т. д. Особая техника, такая как медитация Геше (великого учителя), основанная на правильном вдохе и выдохе, пробудит силу преодоления болезней и «переведет» негативную энергию в вашем теле в позитивную.
Медитации Д. Диспензы с его медитациями позволяют исполнить любое желание, благодаря определенному алгоритму. Они похожи на сеансы гипноза. Например, медитация «Прибытие воды» способна перенести вас в Нирвану. Вы можете легко визуализировать свое желание. Звуки медитации позволяют поверить в силу вашего подсознания. Уже после 3-4 сеансов у вас появится стойкое ощущение, что ваше желание скоро исполнится. Приятное душевное состояние также позволит вам избавиться от проблем со здоровьем.
Первый этап медитаций Д. Диспензы — работа над телом, поскольку физическое тело и душа неразделимы. Поэтому в большинстве случаев медитация начинается с расслабления тела. Далее включается деятельность мозга. Умственная деятельность должна быть отключена. Это очень важно, потому что в мозг должна поступать новая информация, которая меняет представления прошлого.
Следующий этап — представить себе то, что вы хотите. Здесь вы должны почувствовать силу образов. Когда индукция начинает работать, воспринимается новая информация. Открываются энергетические центры. В этой фазе мозг привыкает к сновидению. Таким образом, привлекаются новые события.
Как правильно медитировать?
Вот почему вы должны знать: Подсознание может все! Будущее находится внутри нас. Если что-то происходит с вами сейчас, то это работа вашего мозга в прошлом. Вам необходимо знать, что вы должны осознавать, о чем вы думаете. Вы не можете создать так называемый «микроклимат» в своем уме за одну ночь. Это означает, что медитация может вам не подойти. Все практики медитации очень похожи. Прежде чем приступить к серьезной практике, вам необходимо подготовиться по следующим пунктам:
- изменитесь полностью, при этом измените отношение к жизненным неприятностям и примите их такими, какие они есть;
- боритесь с обстоятельствами силой своего сознания, в нем скрыта сила, способная перевернуть мир;
- мысли должны быть всегда положительными, помните, чтобы изменить внешний мир, необходимо изменить мир внутренний;
- думайте только о хорошем, об успехах, благополучии и здоровье;
- прогоните страх и депрессию;
- удалите из своего сознания слабые и разрозненные желания, сконцентрируйтесь на будущем успехе.
Визуализация желаемого очень важна для его исполнения. Визуализация заключается в том, чтобы увидеть ситуацию, которая еще не произошла. Поэтому определитесь со своим желанием, полностью расслабьтесь и визуализируйте его так, как будто оно уже исполнилось.
Для правильной медитации также очень важно иметь закладку для мыслей. Необходимо каждый день визуализировать то, чего вы хотите достичь, как будто вы уже достигли этого. Таким образом, вы должны применять к себе метод убеждения. Эта точка должна излучать позитив. Убеждение должно выглядеть как короткое предложение, например: «Я здоров!». Помните, что один успех всегда притягивает другой успех.
Осознайте, чего вы хотите достичь. Вознаграждайте себя, и вы придете к осознанию того, что вы самый счастливый человек. Просто осознайте, что мир полон хороших времен и что жизнь приносит радость. В жизни есть много интересного, и успех ждет вас повсюду. Подружитесь с успешными людьми и поставьте себя на их место. Помните, что успешные люди также приносят счастье другим.
Возьмите под контроль свои отношения с близкими и с другими людьми. Если у вас много друзей, вы богаты. Однако всегда помните, что вы — один человек и полноценная личность во всей Вселенной. Вы — звезда. Любите себя очень сильно. Относитесь к людям с любовью, и она вернется к вам с удвоенной силой.
Если вы одиноки и хотите начать отношения, вы должны представить себе своего партнера. Постарайтесь мысленно описать его внешность. Попросите свой разум создать ситуацию, которая приведет к встрече с вашим партнером. Затем представьте, что вы проводите время вместе. Итак, сначала создайте в своем воображении партнера, а затем представьте его.
Помните, что любая деятельность требует веры в нее и уверенности в себе и своих способностях. Вы должны убедить себя в том, что вы успешный человек. Лучший способ сделать это — подружиться с самим собой и перестать критиковать то, что вы делаете.
Постарайтесь сделать так, чтобы все вокруг вас были уверены в ваших способностях и сильных сторонах. Сделайте так, чтобы люди поняли, что вы особенный. В то же время принимайте людей такими, какие они есть. Будьте непредвзяты.
Как только вы настроитесь на медитацию, можно приступать к манипуляциям с мозгом. Для этого вам необходимо предпринять определенные действия.
Обзор отзывов
Отзывы о теории Д. Диспенза почти всегда положительные. Людям это нравится. Некоторые люди получают шок, когда входят в альфа-состояние. Из отзывов ясно, что через людей, переживающих практику медитации, проходит поток энергии, который действительно заряжает их позитивом.
Существует множество свидетельств, подтверждающих это. Например, один человек пишет, что после первого сеанса он был в трансе. Он почувствовал изменения в своем сознании. Другие говорят, что альфа-состояние вызывает у них тревогу.
Однако люди, не раз испытавшие на себе эту технику, успокаивают окружающих. Например, некоторые пишут, что у них самих было состояние страха, но оно исчезло, когда они поверили в себя.
