Уверенность в себе не приходит сама по себе, ее нужно развивать и укреплять. Для этого важно начать с самоанализа. Узнайте о своих сильных сторонах, интересах и целях. Это поможет вам лучше понять себя и укрепить уверенность в себе.
Сильная женщина: как ею стать?
От чего зависит уверенность в себе? Некоторые люди считают, что только женщина с идеальной внешностью может быть полностью уверена в себе. Но одна лишь внешность не может автоматически выявить вашу внутреннюю силу и решительность.
Чтобы стать сильной женщиной, нужно сначала понять, в чем заключается эта сила. Сильная женщина принципиальна, быстро принимает правильные решения, отвечает за свои поступки и не позволяет мелочам расстраивать себя. Ошибки такая женщина воспринимает как жизненные уроки, а успехи принимает с радостью.
Современные психологи советуют следовать определенным правилам, чтобы обрести уверенность в себе и стать сильной личностью. Узнайте, какие правила помогут вам идти по жизни с гордо поднятой головой.
Важные правила
Старайтесь воспринимать мир как отражение себя. В том, как вы позволяете другим людям относиться к вам, в том, как они относятся к вам. Поэтому не пытайтесь изменить других, а начните с себя.
Помните, что ваша жизнь в большей степени зависит от того, какой выбор вы делаете в определенных ситуациях. Если вы недовольны своей личной жизнью или карьерой, спросите себя, работали ли вы над этим с большим упорством. Меняйте свое поведение по мере необходимости, не бойтесь принимать решения и решительно двигайтесь к своим целям.
Не стоит воспринимать каждую неудачу, как крах
Все люди совершают ошибки, но одни учатся на них, а другие сдаются. Научитесь делать выводы из жизненных ситуаций и исправлять свои ошибки. Тогда вам не будут страшны никакие препятствия на вашем пути.
Не обвиняйте других людей в своих неудачах. Помните, что ваш мир предстает перед вами таким, каким вы хотите его видеть. Самосовершенствуйтесь, развивайтесь, уважайте других и себя, и мир приобретет новые краски.
Запишитесь к нам на психологическую консультацию (Москва), очно или через Zoom:
Психологическое насилие, реабилитация абьюзера и нарцисса, сепарация от абьюзера, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «Я больше не жертва», отношения, потеря смысла жизни, синдром «сладкого человека» (комфорт), возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения взрослый-ребенок-родитель» и многое другое…..
Основы уверенности в себе
Психологи давно размышляют над концепцией женской силы. Проводились опросы, и большинство женщин утверждали, что хотят быть сильными, потому что могут справиться с любой задачей или проблемой. Большинство мужчин, напротив, ассоциировали слово «сильная женщина» со старыми, опасными воительницами, женщинами Некрасова, которые могут остановить лошадей на скаку и с легкостью войти в горящие дома. В целом, у женщин возникали положительные ассоциации, а у мужчин — отрицательные.
Подсознательно большинство представителей сильного пола стараются держаться подальше от воинов с обнаженными мечами.
И все же существует психологический портрет, который описывает образ сильной женщины без эмоциональной окраски — такой, какая она есть. Поэтому, говоря об основах понятия, стоит отметить, что сильная — это прежде всего не физически крепкая, а зрелая и независимая женщина, которая умеет принимать решения, ставить цели, действовать, уверена в себе, четко знает, чего хочет от себя и от других, от отношений с ними.
Независимость не означает тащить на своих плечах чемоданы, когда мужчины вокруг вас расслабляются. Просто независимая женщина хорошо знает, что ей по плечу, а что нет. И это признак силы. Именно четкое понимание границ и ограничений позволяет такой женщине наконец-то занять достойное место в жизни.
Сильная женщина лучше контролирует свои эмоции, потому что она живет не мечтами о будущем или страданиями прошлого, а только настоящим, здесь и сейчас. Это основа для отличного самоконтроля и самообладания.
Сила женщины заключается в осознанном выборе профессии, образовании, небольшой, но стабильной социальной платформе, которую она способна создать для себя без посторонней помощи.
Как стать сильной психологически?
Психологическая сила женщины формируется в детстве, во всяком случае, основы ее характера закладываются именно в этот период. Влияние оказывают также личностные особенности, темперамент, семейное воспитание и традиции. Весь этот «коктейль» факторов отчасти определяет, станет ли женщина независимой, сильной духом и уверенной в себе. Но — отчасти. И это — главное. Остальное — самостоятельная работа, и если вы хотите стать сильной девушкой или женщиной, то нет ничего невозможного. Главное — стать морально зрелой личностью, и это не зависит от возраста, религии или культуры, в которой выросла женщина.
Помимо описания психологического портрета сильной женщины, эксперты также рассмотрели отличительные характеристики слабых женщин, и сравнение этих двух типов поможет подробно описать, как перестать проявлять слабость и культивировать женскую силу в лучшем смысле этого слова
Сильная женщина не может демонстрировать зависимое поведение. Она больше ориентирована на сотрудничество или взаимозависимость, она не позволяет подчинять себя, манипулировать, нарушать ее личное пространство, попирать ее желания. Она не отказывается от своих интересов, чтобы удовлетворить партнера, а ищет компромисс.
Психологически сильные женщины часто помнят, что они пришли в этот мир не для того, чтобы терпеть унижения, но они не вспыхивают вспышками гнева или ссорами, они осознают любую ситуацию и стараются избежать открытого конфликта. Если же избежать его невозможно, сильная женщина не подводит своего оппонента, у нее уже есть несколько вариантов выбора — она успела продумать их заранее.
Мнение окружающих вряд ли повредит сильной женщине. Голос собственной интуиции для них важнее, и они к нему прислушиваются, в то время как слабые все больше страдают от того, что думают или говорят другие. Из-за неважности общественного мнения сильной женщине-мужчине практически невозможно навязать какие-либо сторонние убеждения, суждения или мнения. За этим последует вежливый отказ, а если навязывание происходит под давлением, то отказ будет не очень вежливым.
Сильная женщина никогда не будет ставить себя выше или ниже других. Она в равной степени признает свое право и право других на иное мнение, на личные границы и свободы, на чувства и мысли.
Если кто-то не оправдывает ее ожиданий, она, конечно, расстроится, но это не будет трагедией. Это также не повод для истерики, обвинения или агрессии по отношению к другому человеку, как это часто делают нервные и слабые женщины.
Внутренняя сила женщины — это способность признать свои чувства, даже если женщина делает это первой. Это способность ценить помощь и быть благодарной. Такая женщина легко расстается с «токсичными» людьми, без угрызений совести оставляет отношения, разрушающие ее личность, ее общество, ее компанию, следит за тем, чтобы ее собственная душа, ее семья и ее дети были «экологически чистыми».
Сильная женщина может планировать и просчитывать свои действия и варианты. Если в силу обстоятельств ей вдруг придется взять на себя заботу о семье, можно не сомневаться, что она справится, даже если в прошлом у нее не было подобного опыта. В этом помогут расчеты, планирование вариантов и четкое видение целей.
Сильные женщины ценят в мужчинах умение уважать их личность, принимать во внимание их чувства и желания, быть честными. Семейные и партнерские отношения с психологически незрелыми, слабыми мужчинами обычно неудачны, а сильные женщины вообще редко их выбирают. Подходят только сильные, равноправные партнеры, которые становятся для них не только мужьями, но и союзниками, верными друзьями.
Полезные рекомендации
Для женщин, которые хотят найти в себе силы, у психологов есть несколько полезных рекомендаций.
- Исключите любые иллюзии о других. Не стройте выдуманных образов подруг, партнеров, коллег. Складывайте свои мнения без лишних ожиданий, принимайте во внимание ни слова и обещания, а только реальные поступки каждого человека. Это поможет не испытывать горьких разочарований, легче принимать действительность.
- Лучше узнайте себя. Поговорите с собой честно, откройте себе свои истинные желания и потребности, в том числе и ответьте, а зачем вам вообще сила. Если это установка, заимствованная от матери, всю жизнь обеспечивающую семью и мужа-алкоголика, то есть большая доля вероятности, что сценарий повторится, и сила не принесет в итоге счастья. Направить силу нужно только на созидание, на благие цели, к которым душа лежит по-настоящему.
- Будьте чувственны. Сила — не сухость и не черствость. Женщина должна проявлять свои лучшие чувства, любить, испытывать благодарность, не стесняться сопереживать и сострадать. Это поможет ей выстраивать с людьми честные и долгосрочные отношения.
- Разрешайте внутренние противоречия. Это умение поможет не метаться от цели к цели, а уверенно идти по выбранному пути, понимая свои возможности и место в жизни. Для того чтобы стать уверенной, морально и психологически взрослой и сильной, нужно постараться избавиться от всех прежних психотравм. Если их накопилось слишком много, для этого лучше обратиться к психотерапевту, гештальт-терапевту или психологу. Эти специалисты помогут найти причины сомнений и страхов, преодолеть их, и на смену им придет настоящая внутренняя сила.
Негативные последствия проявления слабости
Вы, наверное, часто слышите фразу о том, что девушка не обязана быть сильной. Однако обычно это говорят те, кто боится конкуренции.
А также мужчины с явными признаками нарушения отношений, которые не хотят, чтобы их партнерша была независимой. Вот несколько наглядных примеров того, как женская слабость может повлиять на качество жизни:
- Можно попасть в отношения, из которых не будет шанса уйти.
Те мужчины, которым нравится иметь власть над женщиной и всячески запугивать ее с помощью моральных оскорблений, всегда стремятся дать возможность представительницам слабого пола. Если вы не развиваете в себе это качество, вы рискуете вступить в союз с обидчиком, который без преувеличения превратит вашу жизнь в ад.
Отсутствие финансовой независимости, эмоциональная неустойчивость, привязчивость и недооценка — так преподносится женская слабость, выдаваемая за естественное преимущество. Но это далеко от истины.
Вы ни в коем случае не должны соревноваться со своим партнером в силе и выносливости. Но вы должны уметь отстаивать свое право на достойную жизнь, не подвергаясь оскорблениям, унижениям и запугиваниям.
Если женщина не выработает в себе сильные черты характера, она потеряет шанс быть замеченной руководством или потенциально выгодными партнерами. Она просто не достигнет желаемой цели, что обернется множеством психологических проблем. Ведь не добиться успеха равносильно деградации.
- Развитие комплексов и снижение самооценки.
Этот пункт буквально вытекает из предыдущего. Пока вы не научитесь быть сильной, ваше подсознание будет грызть вас за неспособность реализовать собственные амбиции. И последствия могут быть более серьезными, чем кажется.
- Постоянное вмешательство в твою жизнь со стороны других людей.
И это касается не только друзей и коллег. Помните, что истории о сломанной жизни женщины часто восходят к ее собственным родителям. Не забывайте о своем уникальном пути и его направлении. Не позволяйте никому определять вашу жизнь. Быть звездой
Здесь действительно есть только два варианта. Либо вы находитесь на дне, либо на вершине. И первый вариант — удел слабых. Вездесущее ощущение себя жертвой рано или поздно становится привычкой, которая приносит массу проблем в психоэмоциональной сфере.
Чтобы предотвратить это, необходимо как можно раньше брать на себя инициативу и не позволять другим становиться хищниками. Развивайте в себе лидерские качества и правильно реагируйте на физическую и моральную агрессию.
7 советов, помогающих женщине стать сильной
С агрессией не рождаются, ее создают. Поэтому если вы не чувствуете себя достаточно сильным в самом начале, она может появиться. И вот что вам нужно сделать, чтобы это произошло:
Какой бы привлекательной ни была жизнь девушки, за которой ухаживает мужчина, такая позиция исключает личную безопасность и внутреннюю свободу. В любом случае, ищите профессию, с помощью которой вы сможете зарабатывать деньги. Это поможет вам принять правильное решение, когда придет время проявить характер.
Уметь хорошо готовить и обращаться с детьми — это, конечно, хорошо. Но эти навыки — не предел ваших возможностей. Посещайте занятия, изучайте различные курсы и не позволяйте повседневной жизни и другим людям завладеть вашей жизнью.
Вы не должны быть абсолютно бессердечными. Но иногда просто жизненно необходимо в первую очередь думать о себе. Иначе можно сорваться на детях, муже, родителях и самых упрямых коллегах и друзьях.
- Следи за собой.
Отражение в зеркале иногда играет роль отличного психотерапевта. Да, отсутствие работы и материнство порой лишают девушек возможности краситься и красиво одеваться каждый день. Но чем больше вы суетитесь над своей внешностью, тем меньше уважения она вызывает.
Именно это мешает человеку стать успешным. Если вы хотите стать сильной личностью, представляйте каждый раз, что ваша работа или занятие — это самое главное в жизни.
Чем лучше будет ваша речь, тем больше внимания она получит. В современном мире человек, который умеет хорошо говорить и способен завладеть идеями других, всегда является сильной и успешной личностью.
Так это работает всегда. Если вы видите себя как человека, чей образ мышления нельзя просто взять и проигнорировать, другие тоже увидят внутреннюю силу такой девушки. И вам придется защищать себя от всех, включая самых близких людей.
Сильная женщина — это не та, которая взваливает на свои хрупкие плечи мужскую ответственность, потому что не способна принять помощь. Это уверенная, решительная и умная личность. Такую женщину ценят, уважают и всегда прислушиваются к ее мнению.
Осознание своих сильных сторон и преодоление комплексов
Чтобы стать сильной и уверенной в себе женщиной, нужно знать свои сильные стороны и преодолеть личные ограничения.
Мы часто концентрируемся на своих слабостях и не замечаем своих талантов и способностей. Начните с составления списка своих достижений и успехов, даже самых незначительных. Это поможет вам понять, на что вы способны, и повысит вашу уверенность в себе.
Не концентрируйтесь только на своих сильных сторонах. Вы также должны работать над своими слабыми сторонами. Наша уверенность в себе также часто страдает от личных ограничений. Это могут быть страхи, негативные убеждения или просто привычки, которые мешают нам двигаться вперед.
Один из способов преодолеть личные ограничения — мыслить позитивно. Замените негативные убеждения на позитивные, например, вместо того, чтобы говорить «у меня не получится», скажите «я попробую».
Также необходимо бороться со страхами. Выясните причину своего страха и устраните ее, старайтесь ставить небольшие цели и постепенно увеличивать их.
Наконец, не забывайте о своих достижениях и успехах. Награждайте себя за выполненные задачи и достигнутые цели, это поможет вам сохранить уверенность в себе.
Ключ к тому, чтобы быть сильной и уверенной в себе женщиной, — это осознание своих сильных сторон и преодоление личных ограничений. Не бойтесь двигаться вперед, работать над собой и верить в свои силы.
Развиваться и расти.
Вы можете сидеть дома с ребенком, менять подгузники и стирать колготки в течение нескольких лет, а можете развивать себя, даже держа ребенка на руках. Обучение, тренинги, саморазвитие — путь к тому, чтобы стать сильным и уверенным в себе человеком.
Полезные книги для саморазвития
«Искусство жить просто» Доминика Лоро.
«Деньги следует использовать в первую очередь как смазку для шестеренок жизни».
«Все дело во мне, но не во мне» Бренна Браун.
«Смелость дает нам голос. Эмпатия дает нам слух. Без этих двух ингредиентов сопереживание и общение невозможны.»
Обрести автономность.
Перестаньте быть эмоционально и финансово зависимой от мужчины, найдите работу (даже онлайн) и начните заботиться о себе. Хобби, друзья и саморазвитие заполнят эмоциональную пустоту. Именно таких женщин ценят мужчины!
Как начать работать в интернете и несколько книг:
«Бизнес на Instagram. Руководство первое», «Как начать работать в Instagram на Instagram.
«Битва за подписчика ВКонтакте. Руководство по SMM» Артема Сенатора.
К чему приведет обретение силы?
Перечитайте еще раз семь способов расширения прав и возможностей женщин. Это поможет вам встать на ноги и поверить в себя. Наконец-то решиться на исполнение своих желаний вместо того, чтобы класть свою жизнь на семейный алтарь и оставаться в роли жертвы. Возможно, вас осудят близкие, но те, кто любит и дорожит вами, примут это решение и ваше поведение. Постарайтесь стать сильнее, красивее и независимее!
Если вам есть что добавить, напишите, пожалуйста, в комментариях. Помогите своими советами другим читателям!
И поставьте лайк 👍, если вы нашли это полезным. Репосты также приветствуются!
Подпишитесь на обновления ZEN! Так вы не пропустите ни одной новой статьи!
Подпишитесь на обновления в социальных сетях или RSS.
Перестать сравнивать себя с другими
Нередко девушки сравнивают себя с более успешными женщинами. Но это не помогает им стать лучше и достичь желаемых высот. Наоборот, сравнения только ухудшают ситуацию и мешают личностному росту. Кроме того, не стоит судить о книге по ее обложке. Возможно, за успешной картинкой скрывается неуверенный в себе человек.
Проблемы нужно решать на пути. Не нужно продумывать все заранее. Лишние мысли приведут лишь к тому, что вы запутаетесь. И если женщина хочет, чтобы ее воспринимали серьезно, она должна сама сталкиваться с трудностями. Это не только закаляет характер, но и помогает улучшить ее положение в обществе.
Не бояться ошибок
По какой-то причине многие люди негативно относятся к ошибкам. Однако в них нет ничего плохого. Ошибки помогают человеку расти и становиться лучше. Кроме того, каждая сильная женщина знает, что любой негативный опыт — это возможность получить новый. Поэтому, когда что-то идет не так, не стоит опускать руки.
Научиться говорить «Нет»
Это золотое правило каждой сильной женщины. Оно помогает установить личные границы. Не бойтесь отстаивать свою точку зрения. Если точка зрения не совпадает с мнением окружающих, не стоит уступать. Уверенная в себе женщина будет только стимулировать и вдохновлять других на перемены.
Критика — важный инструмент для совершенствования. Любой комментарий в адрес женщины следует воспринимать с долей соли. На нейтральную критику следует отвечать простым «спасибо», негативные слова лучше игнорировать.
Любить и уважать себя
«Пока ты не полюбишь себя, никто не полюбит тебя» — девиз каждой сильной женщины.
Любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом, а связана с уважением и восхищением. Чтобы чувствовать себя счастливее, нужно делать то, что приносит вам радость. Даже незначительная прогулка в парке может стать проявлением любви к себе, если вы правильно ее воспримите. Яйцо
