- Клеш от колена или от бедра создаст баланс между широким верхом и узким низом.
- Прямой крой — идеальная база, которая обязана быть в гардеробе при любом типе фигуры.
- Скинни продемонстрируют красивые ноги. Для пропорциональности их советуют дополнять яркой массивной обувью.
Тип фигуры «яблоко»: диеты, тренировки и рекомендации по стилю
Многие считают, что тип фигуры «яблоко» — один из самых неудачных. Даже худенькие женщины и девушки с такой фигурой вынуждены постоянно контролировать свой вес. Но не все так плохо: чтобы приблизить свою фигуру к идеалу, нужно правильно питаться, заниматься спортом и проявлять силу воли. Чтобы продемонстрировать свои достоинства и недостатки, необходимо рассмотреть ряд предложений по стилю: Правильная одежда и хорошо подобранные аксессуары могут творить чудеса.
Описание
Эту фигуру можно сравнить с кругом.
Характеристики яблока следующие:
- довольно тонкие руки;
- ширина груди такая же, как объем бедер;
- плохо выраженная талия;
- склонность к возникновению жировых отложений на животе;
- стройные ноги, которые обычно являются довольно длинными;
- одинаковый объем бедер и плеч;
- плоские ягодицы.
Считается, что женщины с круглым типом фигуры всегда полные. Считается, что женщины с круглым типом фигуры всегда должны быть худыми. Но это не так, фигура «яблоко» может быть довольно стройной. Это неправда.
Типичное яблоко имеет следующие характеристики:
- маленькие ягодицы;
- склонность к накапливанию жировых отложений в области живота;
- средняя по размеру грудь;
- бедра практически равны по ширине талии.
Другая разновидность этого типа — «кувшинка».
Другая разновидность этого сорта — «яблоко»: сорт «яблоко» имеет следующие характеристики:
- склонность к накапливанию жировых отложений на боках;
- одинаковая ширина бедер и груди;
- большая грудь;
- довольно крупные ягодицы, которые могут немного выступать;
- плохо выраженная талия.
Многие люди путают «прямоугольник» с фигурой «яблоко».
Однако последнюю легко узнать по следующим признакам: довольно большая грудь и выступающий живот.
Достигаем оптимальных форм
Конечно, важно правильно подобрать гардероб, но женщинам с круглым телом этого недостаточно. Они должны постоянно поддерживать себя в форме, заниматься спортом и правильно питаться. Следует внимательнее присмотреться к рекомендациям по питанию и физическим упражнениям.
Питание
У женщин с фигурой «яблоко» обычно низкий уровень метаболизма. Потеря веса затруднена даже при умеренном потреблении пищи. Чтобы похудеть, пухлые, круглые женщины должны включить в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Количество углеводов должно быть уменьшено.
Следующие продукты следует употреблять регулярно:
- обезжиренный творог, а также кефир;
- нежирные рыбы и мясо;
- овощи;
- соевые продукты;
- цельнозерновые каши;
- не очень сладкие фрукты.
Можно употреблять натуральные соки и травяные чаи. Разрешается несладкий кофе.
Потребление следующих продуктов должно быть сведено к минимуму:
- выпечки;
- сладости;
- продукты с большим количеством крахмала, например, картофель;
- животные жиры.
Завтрак является обязательным. Утром следует употреблять макароны и несладкие фрукты. Следует избегать перекусов между приемами пищи. Рекомендуется есть 3-4 раза в день. За несколько часов до сна не следует ничего есть. Женщины, принимающие это лекарство, не должны морить себя голодом, иначе обмен веществ замедлится еще больше. Также не рекомендуется использовать клизмы, мочегонные и слабительные средства. Они могут оказать негативное влияние на пищеварительную систему и водно-солевой баланс.
Фитнес
Талия и живот — самые проблемные зоны для женщин с круглым телом. Уменьшить объем в этой части тела довольно сложно для «яблока».
Чтобы сбросить вес с толстого живота, необходимо выполнять следующие упражнения:
- силовые;
- вращения корпуса и наклоны в стороны, скручивания;
- качание пресса;
- на растяжку;
- упражнения с хулахупом.
Вы можете ездить на велосипеде, больше плавать и бегать, чтобы нарастить мышцы сверху и снизу. Некоторые люди думают, что для получения лучшей фигуры «яблоко» достаточно регулярно тренировать мышцы живота, но это не так. Тело должно выглядеть гармонично, а это значит, что нужно уделять внимание всем зонам.
Не стоит забывать о спине и особенно о ее мышцах: От них во многом зависит внешний вид талии.
Процедуры красоты
Многие женщины с круглым силуэтом часто делают горячие и холодные процедуры. Они больше подходят для «груш». В случае с «яблоками» особое внимание следует уделить подтягиванию кожи, так как после потери веса (особенно в активном состоянии) она имеет тенденцию терять свою эластичность. Необходимо обеспечить ее питательными веществами, чтобы улучшить кровообращение в тканях. Рекомендуется пройти курс массажа или мезотерапии. Такие процедуры подтягивают кожу, предотвращают обвисание и ускоряют сжигание жира.
Особое внимание следует уделить груди. Грудь может обвиснуть и из-за потери веса. Рекомендуется регулярно принимать холодный душ и пользоваться укрепляющим кремом. При занятиях спортом надевайте хорошо поддерживающий бюстгальтер.
Фигура яблоко: основные особенности и подтипы
Не критикуйте, не хвалите, а просто посмотрите на себя в зеркало, как на незнакомца. Если ваше отражение в зеркале соответствует вашему описанию по всем или большинству параметров, считайте, что у вас овальная или яблочная форма.
- талия слабовыраженная или попросту отсутствует;
- ширина плеч, объемы бюста и бедер приблизительно равны;
- руки тонкие или массивные в верхней части;
- грудная клетка и спина широкие;
- ягодицы округлые или плоские;
- ноги пропорциональные относительно тела или длинные.
Традиционно форма яблока ассоциируется с пухлыми женщинами. Однако это не всегда так. О-образная фигура делится на два подтипа, и стройная девушка может отождествлять себя с одним из них.
- средняя по размеру грудь;
- самое широкое место – талия;
- небольшие ягодицы;
- основные объемы сосредоточены в верхней части тела;
- проблемная зона при наборе веса – живот.
- большой бюст;
- талия слабо очерченная;
- бедра равны объему груди;
- ягодицы крупные, чуть выступающие или плоские;
- жир откладывается на боках.
Этот тип яблока легко спутать с прямоугольником. Но есть и отличие — большая грудь и круглый живот, который присутствует независимо от комплекции.
Привлекательные черты и проблемные зоны
Тип яблока с фигурой выглядит несколько тяжеловато. Задача одежды — визуально вытянуть силуэт, придать ему изящество и легкость.
Большим преимуществом является то, что основные пропорции тела не нарушаются. Второе важное достоинство — стройные, длинные ноги. Заслуживает внимания грудь. Как правило, «яблочки» имеют хорошую форму. Если этот параметр вам не подходит, уделите больше внимания выбору нижнего белья, и все встанет на свои места.
У многих яблонь короткая шея или покатые плечи. Существует множество женских хитростей, чтобы скрыть эти зоны. Главная проблема — выступающий живот. Самые важные рекомендации по выбору одежды направлены на то, чтобы визуально устранить этот недостаток. Вы научитесь выбирать модели таким образом, чтобы риторический вопрос «Куда девать талию?» перестал быть проблемой.
Как одеваться: яблочный стиль от «А» до «Я»
Итак, учимся упаковывать сочный плод по всем правилам искусства. Конечно, одежда для пухлой женщины будет выглядеть иначе, чем для стройной. Главное — понять принцип выбора и постепенно создать свой неповторимый стиль.
Платья
Мода диктует общие правила, а вы сами должны выбирать одежду для своего силуэта, не прислушиваясь к советам капризной дамы. Забудьте о широких и узких моделях. Актуальны фасоны платьев:
Полупрозрачные модели предпочтительнее прямых. Вечернее платье в стиле ампир — идеальный выбор для торжественных случаев. Летние платья — идеальный вариант для лета. С узкими бретелями, если у вас тонкие плечи, с широкими бретелями, если у вас объемные формы. Платья с сочетанием разных цветов или фактур в равных пропорциях — хороший способ скрыть лишний объем.
Топы, блузки, кардиганы
Классические рубашки — нет, блузки и блузы с басками, с драпировками, галстуком-бабочкой — да. Уместны многослойные и комбинированные варианты. Например, облегающий топ и свободная блузка. Если это рубашка, то жилет, жакет в стиле Шанель, расстегнутый пиджак. Также лучше оставить верхние пуговицы на воротнике расстегнутыми.
Выбирайте джемперы больших размеров или свободного покроя с короткими рукавами, толстовки, длинные кардиганы без пояса. Носите туники, которые скрывают проблемную зону и демонстрируют ноги. Воздержитесь от обтягивающих водолазок, трикотажных джемперов с отворотами, трикотажных джемперов с прозрачными застежками. Если шея короткая, выбирайте фасоны без воротника.
Брюки, джинсы, шорты
Брюки для женщин с типом фигуры «яблоко» — незаменимая часть гардероба. С узкими бедрами и стройными ногами можно носить практически любой фасон:
- классические со стрелками;
- с высокой посадкой;
- чинос с защипами и заниженной талией;
- прямые и сужающиеся к низу.
Фигура «яблоко»: как одеваться, чтобы подчеркнуть достоинства
Это клише, что фигура «яблоко» характеризует только богатых девушек. Голливудские красавицы Бритни Спирс, Риз Уизерспун и Рене Зеллвегер готовы развеять этот миф. Они научились умело скрывать свои недостатки и подчеркивать достоинства своего телосложения. Их примеры показывают нам, что стоит и чего не стоит носить девушкам с телом «яблоко».
Особенности фигуры «яблоко»
«Яблоко» — это тип фигуры, при котором грудь, талия и бедра почти одинакового размера. При наборе веса первой набирает сантиметры талия: она становится шире бедер, поэтому фигура приобретает форму яблока.
Этот тип фигуры имеет следующие характеристики:
- покатые плечи;
- грудь среднего или большого размера;
- небольшие ягодицы;
- стройные ноги.
Считается, что О-образный силуэт встречается только у тучных девушек. Однако стройные красавицы также могут узнать свой силуэт в этом описании. Среди звезд много обладательниц такого силуэта.
Бритни Спирс
Певица много занимается спортом, чтобы сохранить привлекательную фигуру. У нее стальной пресс, но слабая талия. Поэтому она никогда не носит джинсы с высокой талией, так как это подчеркивает ее талию.
Несмотря на свою фигуру, она не может отказать себе в удовольствии надеть стильное платье, даже если оно делает ее фигуру невыразительной. Бритни выглядит потрясающе в платьях, которые выходят за пределы ее бюста.
Келли Кларксон
Певица является большой поклонницей пиджаков, особенно тех, которые обнажают плечи. Кроме того, звезду часто можно увидеть в платьях, которые доходят ниже колен и имеют юбку солнцезащитные очки. С помощью таких платьев можно сформировать правильные пропорции и отвлечь внимание от талии.
Риз Уизерспун
Актриса знает об особенностях своей кожи и знает, как лучше их подчеркнуть. Фигура «яблоко» — все дело в ногах! Звезда часто появляется на красной дорожке в платьях выше колена или с сексуальным разрезом.
Риз Уизерспун также показывает, как идеально подчеркнуть талию. В ее нарядах часто присутствует пояс. Он помогает имитировать форму песочных часов.
В повседневном гардеробе актрисы преобладают брюки:
- удлиненные жакеты, куртки рубашечного типа;
- джинсы средней посадки;
- полуприлегающие джемперы;
- платья со свободной юбкой.
Келли Осборн
Певица не боится своих недостатков и смело носит обтягивающие платья. Даже в них она выглядит сногсшибательно! Ее секрет — открытое декольте и подчеркнутые плечи.
Рене Зеллвегер
Звезда фильма «Дневник Бриджит Джонс» регулярно появляется на вечеринках в платьях с ярким декольте или асимметричным подолом. Для повседневной носки актриса предпочитает:
- короткие платья прямого кроя;
- свободные юбки;
- классические костюмы с удлиненными пиджаками;
- брюки свободного кроя средней посадки.
«Как видите, правильно подобранные платья позволяют легко скрыть проблемные зоны фигуры и вывести на первый план достоинства. А как еще можно обогатить свой гардероб для формирования красивого силуэта, смотрим ниже.
Какая одежда подойдет фигуре «яблоко»
Выбор лучшего гардероба для фигуры «яблоко» должен отвлекать внимание от талии на выгодные зоны — ноги, грудь. Для визуально пропорциональной фигуры важно правильно подобрать верх и низ.
Топы, рубашки, свитеры
Основная цель одежды — сделать так, чтобы верх выглядел миниатюрным и женственным. Мы рекомендуем покупать блузки и рубашки. Они сочетаются с любыми брюками и не заправляются в них, а носятся свободно. Таких фасонов достаточно
- Классическая рубашка свободного кроя.
- Блуза с запахом.
- Блуза с напуском на бедрах.
Не ограничивайтесь однотонными моделями. Хорошо работают принты — диагональные или вертикальные полосы, не слишком смелые клетчатые. Избегайте мягких тканей, которые обрисовывают изгибы вашего тела: плотные, менее тянущиеся материалы выглядят гораздо лучше.
Выбирая джемпер или толстовку, отдавайте предпочтение моделям оверсайз или полуприлегающего кроя. Наиболее выгодно носить более длинную одежду, которая закрывает бедра. Если у вас короткая шея, вам также следует избегать одежды с воротником.
Девушкам с фигурой «яблоко» противопоказан приталенный топ, но стилисты Elle помогут вам найти компромисс: Выбирайте топ с поясом, он создаст иллюзию узкой талии.
Юбки и платья
Свободная модель с завышенной талией — идеальный крой юбки. Такая модель скроет все, что вам нужно. Обязательно выбирайте юбку-трапецию или юбку-солнце. Если вы предпочитаете более облегающую модель, носите ее с платьем-рубашкой.
Идеальной деталью будет платье. Откажитесь от облегающих фасонов в пользу свободных или полуприлегающих платьев:
- модели А-силуэта;
- платья-бюстье;
- на запах;
- с асимметричным кроем.
Не отказывайтесь от трикотажных платьев — в этом убеждены стилисты Vogue. Просто дополните его удлиненным жакетом, плащом или пальто, чтобы скрыть большой объем в области бедер.
Брюки
Джинсы и брюки призваны подчеркнуть стройную «форму яблока» на ногах. Фасоны подходят для всех цветов — от светлых оттенков до темных. О джинсах с высокой посадкой забудьте: они предназначены только для того, чтобы подчеркнуть широкую талию и животик. Чувствуйте себя гораздо комфортнее в брюках со средней высотой.
Стилисты Harper’s Bazaar рекомендуют именно такие фасоны:
- Клеш от колена или от бедра создаст баланс между широким верхом и узким низом.
- Прямой крой — идеальная база, которая обязана быть в гардеробе при любом типе фигуры.
- Скинни продемонстрируют красивые ноги. Для пропорциональности их советуют дополнять яркой массивной обувью.
Верхняя одежда
Многослойность — это большая модная тенденция и необходимость в холодное время года. Для гармоничного образа выбирайте верхнюю одежду прямого покроя:
- удлиненный пиджак или кардиган;
- тренч или пальто без пояса;
- косуху (укороченную и приталенную).
Во всех остальных случаях верхняя одежда должна прикрывать бедра. Как сообщает Cosmopolitan, горизонтальная линия вокруг талии или бедер визуально подчеркнет лишние сантиметры.
Подбирая элегантный гардероб, важно учитывать все особенности силуэта. Пробуйте, экспериментируйте и найдите свой идеальный стиль. Советы экспертов помогут вам сделать выбор.
Привлекательные черты и проблемные зоны
Тип «яблоко» известен своими стройными, длинными и привлекательными ногами. Лиф также заслуживает особого внимания.
Однако проблемными зонами являются талия. Кроме того, такой силуэт выглядит тяжелым при неправильно подобранной одежде.
Поэтому основная задача заключается в следующем
Подчеркиваем достоинства
Как мы уже говорили, девушки с формой яблока известны своими стройными ногами и большой грудью. При выборе одежды отдавайте предпочтение плотным тканям, а не мягким. Они очерчивают силуэт и скрывают недостатки.
Выбирая верх, не стесняйтесь обнажать плечи и шею. Вы также можете подчеркнуть их яркими аксессуарами. Также не стесняйтесь носить откровенные декольте; в сочетании со сдержанным низом образ не будет выглядеть вульгарно.
Как одеваться — правила подбора гардероба и секреты для идеального образа
У женщин с фигурой «яблоко», как уже говорилось, есть одна проблемная зона — живот. Поэтому одежда должна быть такой, чтобы убрать акцент с талии и направить его на ноги. Мы собрали правила и секреты для идеального образа.
Характеристика платьев для фигуры «яблока»
Рукава
Чтобы отвлечь внимание от широкого живота, рукава платьев для силуэта «яблоко» должны подчеркивать верхнюю часть тела и руки. Лучшие виды рукавов в этом случае: детализированные, с разрезами, с драпировкой, манжеты.
Выбирайте широкие пышные рукава, чтобы добавить объема туловищу. Стилисты рекомендуют подчеркивать плечи рукавами с перьями или подплечниками.
Избегайте узких рукавов, которые визуально не корректируют силуэт.
Фасон
Расклешенные платья подчеркивают область талии. Если платье выше колен, бедра будут правильно подчеркнуты.
Еще один хороший фасон платья для фигуры «яблоко» — широкий крой. Он подчеркивает грудь и плечи. Свободные платья помогают сбалансировать бедра и плечи.
Платья ампир делают силуэт песочных часов более привлекательным, поскольку они сужают и подчеркивают талию.
Вырез
Овальные платья и платья с V-образным вырезом создают иллюзию удлиненного верха, демонстрируя ваш бюст.
Асимметричные детали
Носите платья, состоящие из асимметричных частей, которые отличаются друг от друга. Дизайнеры создают их, играя с цветами, линиями и формами. Такие платья идеально подходят для того, чтобы запутать взгляд и создать более стройный силуэт. Поскольку одна половина платья отличается от другой, ширина тела преуменьшается и сводится к минимуму. В результате получается стройная фигура.
Баска
Платья с баской создают эффект песочных часов и стройнят талию.
. Следуя этому принципу, можно подобрать любые платья для женщин с фигурой «яблоко»: для повседневной жизни, для офиса, для вечера, для свадьбы.
Для полных женщин: как выбрать платье
Если у вас фигура «яблоко», при выборе платья следуйте этим золотым советам, :
- линия талии должна быть чуть ниже бюста или в самом ее узком месте;
- свободный крой, которые не подчеркивают фигуру;
- платье могут быть с рюшами, драпировками или многослойные.
А если рост маленький?
Для миниатюрных женщин с фигурой «яблоко» стилисты советуют включить в свой гардероб платья с вертикальными линиями. Такой дизайн добавляет визуальную тонкость: он уменьшает ширину и удлиняет.
Выбирайте платья с глубоким V-образным вырезом, который стройнит плечи и скрывает животик, и
