Выбирайте материал полотенца в зависимости от того, насколько хорошо оно впитывает воду, оно должно быть средней плотности. Это может быть микрофибра или махровая ткань хорошего качества.
Польза и вред
Младенцы обычно положительно реагируют на занятия в бассейне, поскольку их рождение и развитие происходит в водной среде. После рождения ребенок воспринимает водную среду как приятное пространство.
Он все еще способен рефлекторно задерживать дыхание под водой и держаться над поверхностью воды. Если эти навыки не поддерживать в течение первого года жизни, они будут утрачены.
Преимущества: Проведение времени в море — одно из самых важных преимуществ, которые может предложить море:
- формирование правильной осанки;
- укрепление иммунитета;
- выпрямление конечностей;
- глубокий и крепкий сон;
- активизация работы головного мозга;
- нормализация сердечной-сосудистой системы;
- развитие дыхательной системы;
- укрепление мышц.
По мнению педиатров, плавание также имеет свои преимущества:
- перевозбуждении крохи;
- появлении вегетативных реакций, выражающихся «гусиной кожей»;
- риске развития отита при попадании воды в ухо;
- возможности кратковременной остановки дыхания.
Важно. Перед посещением бассейна ребенок должен быть осмотрен педиатром, а возобновление занятий спортом также требует консультации врача.
В утробе матери ребенок находится в замкнутом пространстве, и жидкость для младенца также должна иметь четкие границы.
В следующем видеоролике приводится мнение доктора Комаровски о плавании с младенцами:
Противопоказания
Несмотря на пользу плавания для младенцев, существуют некоторые противопоказания, при которых плавание недопустимо:
- простудные и вирусные заболевания;
- кожные заболевания;
- нарушение целостности кожного покрова;
- неврологический диагноз, сопровождающийся судорогами;
- врожденный порок сердца;
- повышенная температура тела.
Что нужно взять с собой?
Плавание младенцев должно проводиться в бассейне:
- справку от врача;
- подгузник для бассейна или непромокаемые трусики;
- шапочку;
- большое полотенце;
- жидкое детское мыло;
- одноразовую пеленку;
- фен;
- воду;
- еду.
Доклад. В течение первого месяца малышу понадобится поддержка для шеи или специальная шапочка с поролоновыми карманами. Это будет поддерживать голову ребенка на поверхности воды.
Необходимые вещи
Для походов в бассейн пригодится спортивная сумка. В нее легче сложить вещи, и ее гораздо проще и быстрее организовать, чем сумку. Хорошо иметь список аксессуаров, которые можно держать в сумке.
Это может быть особенно полезно, если ребенка на учебные занятия сопровождает не родитель, а родственник (бабушка, дедушка, старший брат или сестра, тетя).
Теперь давайте рассмотрим список необходимых вещей.
- Плавки для мальчика или купальник для девочки. Они должны быть плотной текстуры, удобными в надевании и подходить по размеру. Для мальчиков предпочтительнее купить плавки фасона боксер, а для девочек лучше приобрести слитные модели или раздельные на лямках (без завязок).
- Шапочка для плавания. Предназначена для защиты волос от хлорированной воды. Ребёнку должно быть в ней удобно, без ощущения сдавливания. Грудничкам и малышам комфортнее будет в тканевых шапочках. Более старшим детям, регулярно занимающимся в секциях плавания, рекомендуется приобрести комбинированные шапочки, внутренний слой которых выполнен на тканевой основе, а верхний – из силикона, защищающего волосы от намокания.
- Детское средство для мытья и мочалка. Согласно правилам посещения бассейна, провести процедуру мытья необходимо дважды: до купания и после него. Обычно душевые кабины оснащены емкостями с жидким мылом, но во избежание проявления аллергии у детей лучше захватить свое гипоаллергенное средство.
- Полотенце. Оптимальный размер полотенца для ребенка – 40х70 см. Для грудничков желательно брать два полотенца. Одно понадобится для обертывания, согревания и впитывания влаги после купания, второе – в качестве подстилки на пеленальный столик или кушетку для удобного одевания малыша.
Для маленьких детей желательно приобрести полотенце из махровой ткани с капюшоном. Очень практично обернуть им ребенка после купания.
- Резиновые тапочки или кроксы. Они необходимы при переходе из раздевалки в душ и зону купания. Обязательно следует подбирать обувь в соответствии с размером ребенка, чтобы он случайно не поскользнулся и не упал на мокром кафеле. Для детей до 7 лет желательно выбирать модели с фиксатором стопы сзади и закрытым носком.
- Сменная одежда. После плавания и принятия душа необходимо переодеться в чистую сухую одежду. Если ребенок посещает бассейн в форме групповых занятий (без взрослых), надо приучить его аккуратно складывать запасную одежду в индивидуальный пакет. А после занятий нужно столь же аккуратно сложить в него мокрые купальные принадлежности.
- Специальный подгузник для плавания (для детей до 3 лет). Он необходим при купании малышей в общественных местах, чтобы избежать неприятных сюрпризов. Абсорбирующий слой впитывает выделения, а верхний непромокаемый – защищает от влаги. В продаже имеются плавательные подгузники двух видов: для одноразового и многоразового использования. При частом посещении бассейна лучше приобретать подгузники многоразового назначения.
Многие бассейны продают такие изделия, но лучше заранее позвонить и уточнить наличие.
Дополнительные аксессуары
Помимо вышеперечисленных предметов, посещение бассейна облегчат следующие аксессуары.
Очки для плавания
Он необходим для частого посещения бассейна и ведомственных мероприятий. Они защищают глаза ребенка от намокания при раздевании. Каркас и ремешки должны быть изготовлены из мягкого материала, чтобы они не мешали плаванию. Застежки должны быть прочными и регулироваться по размеру головы. Важно обратить внимание на линзы: Все качественные модели обработаны составом против запотевания, который предотвращает их запотевание.
Помните, однако, что это специальное покрытие держится на очках всего несколько месяцев, после чего теряет свой эффект.
Если ваш ребенок жалуется на запотевание очков, рекомендуем приобрести антифог для водных очков в виде спрея. Его можно купить в спортивных магазинах в разделе для плавания и походов.
Круг или жилет
Для семейных визитов, которые больше предназначены для отдыха, чем для обучения плаванию, эти предметы, безусловно, очень полезны для обеспечения приятного отдыха. Для ребенка 2-3 лет достаточно объятия с максимальным диаметром 50 см, для детей 3-6 лет — 51-60 см и более 60 см. Надувной жилет можно использовать с 3-летнего возраста, его следует подбирать по размеру ребенка, учитывая раскрытие рук при надевании.
Круг на шею
Подходит для младенцев в возрасте от 3 месяцев. Он защищает голову ребенка от погружения в воду и помогает ему привыкнуть к бассейну.
Нарукавники
Он облегчает процесс обучения плаванию и дает ребенку чувство безопасности. Если ваш ребенок не боится находиться в воде без объятий или жилета, вы можете использовать их с 3-летнего возраста. Наручники можно брать и на групповые занятия — инструкторы обычно приветствуют этот аксессуар на первых уроках.
Какие нужны документы?
Необходимость наличия необходимых документов и справок следует уточнять непосредственно в том учреждении, которое вы хотите посетить.
Спектр спортивных учреждений с бассейнами очень широк: можно посещать один раз всей семьей или взять абонемент на несколько посещений, можно выбрать индивидуальные или групповые занятия с инструктором. Очень популярны групповые занятия «Мама и малыш», где можно научиться плавать со второго месяца жизни ребенка. Групповые занятия для детей обычно начинаются с 5 лет.
В периоды бесплатного посещения и когда ребенка сопровождает родитель, никаких документов не требуется, только заполнение стандартной формы для ознакомления ребенка с правилами посещения бассейна. Некоторые оздоровительные центры устанавливают различные цены на индивидуальное посещение и на приобретение абонементов, а также предлагают скидки в зависимости от возраста ребенка. Однако они требуют свидетельство о рождении ребенка или паспорт родителя, в котором ребенок записан.
Тренер может попросить у ребенка страховое свидетельство и копию сертификата об обучении ребенка плаванию. Страховые компании предлагают различные виды страхования для детей. Если ваш ребенок посещает много уроков плавания, может быть полезно оформить спортивную страховку. Также необходимо предоставить справку от педиатра, подтверждающую участие ребенка в занятиях по плаванию. Многие учреждения также требуют результаты анализов на гельминты.
Если нет медицинских противопоказаний, то соблюдение правил гигиены и чистоты, правил поведения в бассейне, а также водоподготовки положительно скажется на развитии физических сил и иммунной системы ребенка, и он с удовольствием освоит технику плавания.
Список вещей, которые ребенок должен носить в бассейне, можно найти в следующем видео.
Что взять с собой и в чем носить вещи (чек-лист)
Следующий пункт подготовки — это покупки. Хотя плавание не похоже на поход в хоккейный отдел, вам все равно нужно купить некоторые вещи.
- купальный костюм;
- шапочка;
- непромокаемая обувь (тапочки, аквашузы, аквасоки, шлепанцы);
- полотенце;
- набор для душа;
- непромокаемый шопер или рюкзак.
В корзину можно добавить очки для плавания, крем для тела, прочный и мощный фен.
Это напоминает мне умные покупки с «Халвой». Наш партнер «Спортмастер» предлагает широкий ассортимент модных купальников, шапочек и других аксессуаров. Покупайте в рассрочку до десяти месяцев с программой «Халва. Десять» и получайте до 10% cashback.
Часто возникает вопрос о том, какие купальники подходят для общественного бассейна. Можно ли носить купальный костюм из двух частей, каким моделям из каких тканей следует отдать предпочтение?
Нельзя сэкономить и обойтись без покупки. Даже если у вас есть хороший купальный костюм, который уже видел море.
- Ткань спортивных купальных костюмов, топов и плавок сделана с учетом влияния хлора и других очистителей воды. И устойчива к их воздействию.
- В обычном купальнике в бассейне может быть некомфортно. Тонкие бретельки имеют свойство спадать, развязываться и расстегиваться в самый неподходящий момент.
- Рюши, воланы, стразы и другие украшения могут сковывать движения, царапать и доставлять неудобства во время занятий спортом.
Если в вашем гардеробе есть что-то подходящее, не слишком откровенное и неудобное, этого будет достаточно для первых нескольких занятий. А когда вы решите, что плавание — это точно для вас, отправляйтесь за покупками.
Не обманывайте себя мыслью, что цельные или облегающие купальные костюмы — это скучно и некрасиво. Существует широкий выбор необычных цветов и фасонов, подходящих для всех форм и размеров.
Цвет, фасон и качество ткани могут скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства. Уверенность в себе необходима для эффективных тренировок.
Носить что-то удобное и красивое — само по себе удовольствие. И хорошая новость заключается в том, что Спортмастер предлагает вам женский костюм для плавания, который выглядит как легендарное маленькое черное платье. В то же время он не боится хлора и не ограничивает свободу движений.
Цена аналогичного купального костюма — с оригинальным кроем и моделирующими вставками — на официальном сайте составляет 2999 рублей. В «Халве» он стоит 299 рублей в месяц в рассрочку на десять месяцев.
Там же можно приобрести и все остальное — включая сумки, рюкзаки и рюкзаки для мокрой одежды.
В чем можно и нужно заниматься плаванием женщинам, мужчинам и детям
Фасоны подходящих купальников различны:
- слитные, открытые и закрытые;
- раздельные – с топами или бра;
- отдельно можно приобрести понравившийся верх и подобрать под него шорты или плавки.
Мужчины могут выбрать плавки удобного покроя — боксеры, слипы или джемперы (длинные тонкие плавки).
Пловцы невысокого роста также должны быть одеты. Фасоны такие же, как и для взрослых, а цвета удовлетворят даже самых взыскательных. Пусть ребенок сам примет участие в выборе. Возможно, это послужит дополнительным стимулом для занятий. Это особенно актуально для маленьких модников: кто устоит перед купальным костюмом с единорогом, дополненным силиконовой шапочкой с феей?
Специальная одежда также необходима для младенцев и малышей: подгузники для плавания — обязательное условие.
Помните, что малышам нужны особые условия для длительного купания:
- температура воды не ниже 30-32 градусов;
- вода со щадящим химическим составом;
- очистка несколькими способами (дети часто глотают воду).
Как выбрать спортивный купальник и инвентарь для занятий в бассейне
При выборе спортивной экипировки существует несколько критериев. Одежда должна соответствовать вашему размеру: она не должна рваться, свисать вниз, морщиться или сковывать движения. В идеале она должна быть удобной и не стеснять движений.
Удобство и надежность всех элементов — самое важное требование.
Купальник
Не экономьте на качестве: потеряете больше. Прочная синтетическая ткань не деформируется от частых стирок. Как минимум, необходимо хорошо прополаскивать купальный костюм после каждого посещения бассейна. Некачественный плавательный костюм потеряет свой внешний вид уже через месяц активного использования.
Обращайте внимание на состав ткани и ее свойства. Устойчивость к хлору в идеале должна быть указана в технических характеристиках модели. Ткани с добавлением лайкры (от 10 % до 20 %) доказали свою эффективность.
Правильно подобранный купальный костюм быстро сохнет, не растягивается и не выцветает.
Шапочка
Следующий пункт в списке вещей, без которых нельзя ходить в бассейн, — это шапочка. Для этого есть две основные причины: чтобы защитить воду от ваших волос и чтобы защитить ваши волосы от воды.
Какие бывают виды шапочек для плавания? Размеры специальных шапочек для взрослых одинаковы, поэтому выбор сделать легко. Только есть модели для длинных волос. Прятать пышную косу в обычной узкой шапочке не очень практично.
Материалы для шапочек могут быть разными:
- латекс;
- силикон;
- ткань;
- комбинированные варианты.
Шапочки из латекса дешевле, из силикона удобнее и долговечнее, но дороже; из ткани — шикарные, не жмут, но промокают. Выбор за вами.
Если у вас длинные волосы, возьмите резинку или другой привычный аксессуар. Так вам будет легче завязать хвост и хорошо спрятать его под кепкой.
Сменная обувь
Как только вы войдете в спортивный комплекс, вас попросят сменить обувь. Вам придется надеть тапочки поверх носков, поэтому мы не советуем покупать шлепанцы. В остальном это дело вкуса. Подойдут тапочки, аква-туфли или аквасоки (закрытая непромокаемая обувь, напоминающая кроссовки), шлепанцы, купальные тапочки.
Обувь должна быть:
- непромокаемой;
- нескользкой;
- удобной.
Очки
Этот аксессуар необязателен. Но он защищает ваши глаза от хлора и брызг. Если ваши очки сидят правильно, они не будут вам мешать — наоборот, они помогут вам тренироваться. Вам не придется постоянно протирать глаза. И вы с меньшей вероятностью почувствуете дискомфорт от хлора.
Полотенце
Выбирайте полотенца среднего размера, которые хорошо впитывают воду. Мокрые полотенца занимают много места и становятся тяжелее после использования. А маленькое полотенце затрудняет быстрое высыхание после душа.
Полотенце из микрофибры занимает мало места в вашем рюкзаке.
Мыло, гель, мочалка, шампунь, крем
Примите душ и смойте косметику и пот, прежде чем идти в бассейн. Когда хлор вступает в реакцию с этими веществами, его запах и раздражающие свойства усиливаются. Не увлажняйте кожу косметикой перед тренировкой.
После плавания смойте остатки воды моющими средствами и вымойте голову увлажняющим шампунем. В конце хорошо обработать кожу кондиционером. Используйте легкий крем с едва уловимым ароматом. Масло или густая пена долго впитываются. А слишком сильные ароматы в горячем душе могут не всем прийтись по вкусу.
Что нужно взять ребенку в бассейн?
Вам не нужно ничего особенного. Просто забота, терпение и понимание того, что сейчас вы имеете дело с чем-то очень важным для здоровья и безопасности вашего малыша в будущем. И еще вот что:
- Два (три) подгузника. Когда придете в бассейн, помойте ребенка или хотя бы протрите его тело влажными салфетками, а затем наденьте подгузники для плавания. Вторые, обычные подгузы, понадобятся вам на дорогу домой. Не помешает захватить с собой еще один подгузник для плавания — на случай, если понадобится сменить его в процессе купания.
- Масло или детский крем. Перед плаванием желательно смазать тело крохи увлажняющим средством, чтобы дополнительно защитить нежную кожу от воздействия дезинфицирующего агента в воде.
- Большое мягкое полотенце. Чтобы грудничок не замерз, укутывайте его в полотенце после выхода из воды, даже если сразу собираетесь идти в раздевалку. Не забывайте о том, что голову тоже надо закрывать — с помощью того же полотенца или шапочки.
- Напиток. Уроки плавания для малыша проходят в теплом бассейне, поэтому он, возможно, захочет пить. Если вашему маленькому пловцу меньше полугода, покормите его после занятий в раздевалке. В возрасте 6 месяцев и старше вы можете предложить ему сок или воду, пока сидите и отдыхаете около бассейна. Можно взять и небольшой перекус — плавание забирает много энергии.
- Детское мыло и шампунь. После купания надо смыть с тела крохи все, что могло попасть из воды бассейна.
Что еще я должен взять с собой в бассейн для моего ребенка? Вы можете купить ему костюм для плавания, но это не обязательно. Вы можете взять с собой игрушку, с которой ваш ребенок обычно плавает дома в ванне, чтобы он чувствовал себя более расслабленно и безопасно. Любые другие аксессуары, такие как надувные манжеты или круг для плавания, понадобятся по мере того, как ваш ребенок будет расти и учиться плавать без маминой помощи и поддержки.
Надеемся, эта статья была вам полезна. Чтобы получать подобные материалы, подпишитесь на нашу рассылку. Она будет снабжать вас полезной и актуальной информацией не только во время беременности, но и в первые, самые сложные месяцы материнства.
Источники:
Сменная обувь
Почти во всех общественных бассейнах требуется сменная обувь, которая должна быть открытой, пригодной для душа и быстро сохнуть в случае повреждения водой. Для сменной обуви детей можно использовать тапочки, шлепанцы или резиновые сандалии с твердым каблуком. Такая обувь защитит вас от грибковых инфекций, а нескользящая подошва предотвратит падение.
Хорошо выбрать пару шлепанцев, которые выделяются среди других, чтобы вы могли оставить их у подножия лестницы и взять свою собственную пару, когда выйдете из бассейна.
Фен, белье
Если в спа-салоне нет фена или по какой-то причине он вас не устраивает, принесите свой собственный фен. Особенно для девушек и женщин, у которых длинные волосы или которые предпочитают тканевую шапочку, важно высушить голову.
После сушки вам понадобится смена белья, поэтому не забудьте положить его в сумку дома.
Спортивная сумка
Лучше сразу выбрать специальную сумку для купания, важно, чтобы она вмещала все необходимое, имела удобную ручку и, желательно, несколько отделений. Предусмотрите сумку, куда можно положить мокрые вещи.
Они защитят ваши глаза от хлора и позволят видеть под водой. Как выбрать?
Если вы новичок, то вам подойдут так называемые очки для начинающих. Вы можете обойтись и без них, но лучше надевать их при погружении.
Оборудование для детей такое же, как и для взрослых, но дети могут захотеть воды или перекусить после плавания, поэтому не забудьте взять с собой в бассейн бутылку воды или сока и бутерброд.
Если ваш ребенок участвует в группе сноркелинга, не забудьте оставить свое личное снаряжение, например, ласты, очки и трубку.
Совет: если вы собираетесь плавать с малышом, не забудьте взять специальные купальники с вшитым подгузником для ребенка, чтобы избежать неприятных сюрпризов.
Вам не нужно стирать купальный костюм дома после посещения, просто прополощите его и повесьте сушиться на веревку.
