Купальник также является одним из основных предметов, которые необходимо взять с собой перед прыжком в бассейн. Выбирайте этот предмет в соответствии со своими предпочтениями.
Все для плавания в бассейне: что нужно взять с собой?
Плавание в бассейне — это отличный способ поддерживать свое тело в форме. Упражнения полезны для организма, поскольку укрепляют иммунную систему и повышают выносливость. Однако, чтобы посещать бассейн, недостаточно купить абонемент, необходимо также взять с собой ряд вещей.
Какую одежду и обувь нужно брать?
Одежда и обувь считаются важными для плавания в бассейне. Вам следует надеть плавательный костюм спортивного покроя, который не стесняет движений. Лучше выбрать костюм для плавания без бретелей, так как они могут мешать и оторваться во время плавания. Не стоит покупать купальный костюм со всевозможными декоративными элементами и рюшами. Лучший выбор для женщин — купальный костюм с вырезами.
Мужской половине человечества для плавания в бассейне следует приобрести плавки в виде боксеров или трусов. В слипах мужчина может двигаться более свободно и комфортно. В бассейн следует ходить в тапочках или шлепанцах. Поэтому даже при плавании не следует обходиться без сменной обуви. Специальная обувь защищает от грибковых инфекций и от травм, которые могут возникнуть при поскальзывании на кафельном полу.
Выбор шапочки и очков
Чтобы иметь возможность плавать в бассейне, необходимо приобрести шапочку. Каждый посетитель должен надевать этот аксессуар на голову, когда входит в воду. Наиболее популярными материалами для шапочки для плавания в настоящее время являются силикон и латекс.
Головной убор следует выбирать в соответствии с размером вашей головы, поэтому при покупке этого изделия необходимо провести тест-драйв.
Кроме того, при выборе шапочки для плавания следует руководствоваться собственным вкусом, ведь большое разнообразие моделей позволяет каждому подчеркнуть свой индивидуальный стиль. Мальчики, девочки, женщины и мужчины легко найдут аксессуар по своему вкусу и кошельку. Головной убор должен закрывать уши, не давить на голову и легко надеваться и сниматься.
Вы можете приобрести специальные очки для посещения бассейна. Конечно, эта функция не является необходимой, но лучше приобрести их для личного комфорта. Человеку стоит купить очки для плавания, дайвинга, если во время занятия глаза намокают, возникает чувство дискомфорта. С таким аксессуаром плавание станет намного комфортнее, пловец сможет избежать покраснения органов зрения, а также снижения остроты зрения.
Если вы хотите купить очки для плавания в бассейне, стоит отдать предпочтение мягкому, гипоаллергенному изделию. Закрепите их специальной лентой — резинкой, чтобы вам было удобно плавать в очках, так как они не спадут.
Этот вид аксессуара для плавания бывает следующих разновидностей:
- детский;
- взрослый;
- стартовый;
- профессиональный;
- с диоптриями;
- с переносицей раздельного и фиксированного типов.
Бассейн как самостоятельный спортивный комплекс
Прежде чем отправиться в такой бассейн, позвоните в спортивный комплекс и сообщите им правила участия и время для массового плавания. Обратите внимание, что плавание в некоторых бассейнах возможно только после предварительной регистрации из-за большого количества посетителей. Вам также понадобится медицинская справка.
Теперь ознакомьтесь с двумя простыми терминами, которые могут быть вам полезны.
Массовое плавание — это плавание, при котором посетители плавают поодиночке на определенных дорожках.
Сеанс плавания — это 45-минутный период, отведенный для плавания.
Массовое плавание отличается от командного плавания (тренировка группы пловцов под руководством тренера) и индивидуальной тренировки (тренировка одного пловца под руководством тренера). Если вы хотите тренироваться в одиночку, бассейн вполне подойдет, но время тренировки ограничено 45 минутами. Не спешите покупать абонемент сразу на несколько посещений. Посетите бассейн только один раз, чтобы понять, подходит ли он вам.
Бассейн в фитнес-центре
Если вы выбрали спортзал с бассейном, попросите его посетить, чтобы понять, подходит ли он вам. Если спортзал не предлагает такой возможности, попросите посетить и визуально оценить бассейн.
Многие клубы предлагают тренажерный зал с бассейном с гидромассажем. В нем нельзя нормально плавать. На такие бассейны не распространяются сертификационные стандарты по длине, ширине, глубине и т.д., но стандарты безопасности те же.
Что взять в бассейн?
Для посещения бассейна вам потребуется:
Выбрать костюм для плавания из плотных, устойчивых к хлору материалов.
Резина, силикон, ткань или комбинация материалов — на ваше усмотрение. Любой из этих материалов улучшит ваш поток, но ни один из них не защитит ваши волосы от намокания.
Они защитят ваши глаза от хлора и сделают плавание более приятным.
Подойдет обычная купальная обувь, но есть и купальная обувь для бассейна — она менее скользкая и более прочно сидит на мокрых ногах.
Мыло и фланели необходимы для принятия душа до и после плавания.
Лучше всего использовать спортивное полотенце из микрофибры — оно компактное и хорошо впитывает влагу.
Если вы выбрали бассейн в качестве места для занятий спортом, вам обязательно понадобится медицинская справка.
О требованиях к справке можно узнать на сайте соответствующего бассейна или по телефону. Обычно это справка от врача общей практики с печатью поликлиники. Однако иногда этого недостаточно, и требуются анализы. Для детей обследования в бассейне являются обязательными, для взрослых они требуются только в некоторых случаях.
Очки для плавания
Некоторые люди считают, что для посещения бассейна плавательные очки не обязательны, но это не так. Плавание без очков может быть очень неудобным и, как правило, даже вредным: Вы не видите, когда плаваете в бассейне и вокруг него, вода и хлор постоянно попадают в глаза, вызывая раздражение и покраснение глаз.
Некоторым людям не нравятся очки для плавания, потому что они оставляют следы вокруг глаз. В этом случае следует выбирать очки с широким и мягким силиконовым уплотнением. Есть люди, которые не носят очки, потому что у них аллергия на материал, из которого они сделаны. Но теперь эта проблема может быть решена: Оправа большинства очков сделана из гипоаллергенного материала.
Поскольку существуют очки для плавания для разных целей (соревнования, открытая вода, макси-дайвинг и т.д.), очень важно выбрать удобную и действительно универсальную модель — такие очки называются тренировочными. Они подходят для большинства форм лица и бережно защищают глаза от хлорированной воды, чтобы вы могли наслаждаться все более комфортными часами в бассейне. Взгляните на вышеперечисленные модели: Существуют также женские модели, которые так же удобны и гибки, но имеют более компактную форму.
Гигиенические средства, полотенце и сланцы
Обязательно возьмите с собой в бассейн туалетные принадлежности и шлепанцы. В некоторых бассейнах мыло и фланели обязательно проверяют перед входом в раздевалки, и это правильно.
Обязательно мойтесь не только перед посещением бассейна, но и после него, поскольку, как бы хорошо ни была очищена вода, никто не может гарантировать, что все микробы и бактерии были полностью удалены. Кроме того, хлорированная вода высушивает кожу, поэтому многие люди могут испытывать раздражение кожи после длительного посещения бассейна. Поэтому мы рекомендуем использовать специальные антихлорные гигиенические средства марок Triswim и Morevn.
Полотенце для бассейна должно впитывать много влаги, так как вам придется вытирать им все тело. Полотенца из микрофибры быстрее впитывают влагу. Они бывают разных размеров, одни меньше, другие больше. Выбирайте полотенце, которое вам наиболее удобно и которое вы сможете носить в спортивной сумке или рюкзаке. Надевайте нескользящие шлепанцы, когда ходите по палубе бассейна и особенно когда принимаете душ: Это защитит вас от падений, а подошвы ваших ног — от грибка и бактерий (горячий, постоянно влажный пол душевой — идеальная среда обитания для них). Если в раздевалках вашего бассейна нет такой возможности, стоит взять с собой небольшой фен, чтобы быстро высушить волосы и не замерзнуть, выходя из помещения на улицу.
Медицинская справка
Для большинства бассейнов в нашей стране требуется медицинская справка. В ней должно быть указано, что у вас нет опасных инфекций и что состояние вашего здоровья позволяет вам заниматься водными видами спорта. Такую справку можно получить у врача в поликлинике (просто скажите ему, что вам нужна «справка для бассейна»).
Итак, теперь вы знаете, что нужно взять с собой в бассейн. Каждый раз, когда вы идете на тренировку, проверяйте, не забыли ли вы что-нибудь из приведенного выше списка. Гораздо лучше потратить немного времени дома, чтобы проверить, есть ли у вас в спортивной сумке все необходимое, чем ждать, пока вы доберетесь до бассейна, чтобы выяснить, что вы уже все пропустили.
Список необходимой экипировки и средств гигиены
Как взрослому человеку, вам не нужно много вещей для бассейна. Достаточно выбрать подходящий костюм для плавания и купить несколько предметов безопасности.
Перед тем как начать заниматься в воде, вас просят принять душ. В конце концов, большинство людей приходят в бассейн после работы и должны очистить кожу от пота и макияжа, прежде чем начать плавать. Во многих бассейнах операторы даже проверяют, есть ли у кого-то с собой средства гигиены, и не разрешают пловцам заниматься без них.
После плавания также рекомендуется принять душ, чтобы смыть с себя хлорированную воду и снизить риск заражения микробами.
Поэтому, отправляясь в бассейн, следует взять с собой предметы личной гигиены.
Купальный костюм
Одним из самых важных предметов экипировки для занятий в воде являются, конечно же, плавки. Наиболее важными критериями при выборе плавательного костюма являются практичность, комфорт и удобство.
Для мужчин рекомендуется выбирать модели с трусами или шортами-боксерами. Короткие трусы или боксерские шорты, плотно прилегающие к телу, подходят для занятий водной гимнастикой и плавания на длинные дистанции. Бермуды, напротив, популярные среди мужчин, подходят для похода на пляж, но не для бассейна. Длинные и свободные бермуды могут вызвать у вас чувство дискомфорта.
Для похода в бассейн женщинам лучше выбрать комбинированную модель спортивного купального костюма. Да-да, забудьте о брендовых бикини и купальных костюмах с оборками, бантиками и стразами. В конце концов, вы хотите плавать и заниматься спортом в воде, поэтому отдавайте предпочтение легкости и комфорту, а не красоте. В цельном купальном костюме вы можете свободно двигаться и заниматься спортом, не беспокоясь о том, что бретельки могут оторваться или чашечка соскользнет и поставит вас в неудобное положение.
Шапочка
Когда вы посещаете бассейн, вам не обойтись без такого элемента экипировки, как шапочка для плавания. Она не только предотвращает намокание волос, но и защищает их от хлорированной воды. Кроме того, купальщики могут запретить гостям плавать без шапочки, потому что волосы загрязняют фильтры воды. Поэтому не забудьте положить этот необходимый предмет одежды в сумку для плавания, когда пойдете купаться.
Сменная обувь
В раздевалке вы должны не только раздеться, но и снять обувь. А что следует надевать в коридорах и в зоне бассейна? Конечно же, легкие и удобные сандалии. Поэтому сменная обувь также должна быть в списке вещей, которые необходимо иметь в бассейне. Ведь как бы хорошо ни был продезинфицирован пол в зонах для плавания, всегда есть риск заразиться грибковой инфекцией.
Для бассейна лучше всего подойдут шлепанцы, купальные тапочки или сандалии с прямыми каблуками. Самое главное, чтобы у обуви была резиновая подошва, чтобы вы не упали на скользком кафельном полу или в душе.
Защитные очки
В отличие от вышеупомянутых элементов, очки для плавания не являются обязательными для плавания в бассейне. Тем не менее, рекомендуется добавить их в список вещей, которые необходимо надеть в бассейн. Это связано с тем, что когда вы плаваете, ныряете или занимаетесь спортом, вода всегда попадает в глаза, что затрудняет ориентацию в окружающей обстановке.
Список дополнительных аксессуаров для девушки
Для мужчин все просто: принять душ после тренировки, одеться и идти дальше. Девушкам, напротив, необходимо иметь при себе дополнительную косметику и средства по уходу за волосами, чтобы всегда выглядеть ухоженными и красивыми, особенно если после тренировки у них назначена важная встреча.
Средство для снятия макияжа
Обычная вода плохо смывает макияж, а вы ведь не пойдете купаться с потеками туши и пятнами макияжа?
Заколки и расческа для волос
Актуальный вопрос для девушек с длинными пышными волосами. Заколки помогут зафиксировать волосы, чтобы они не вылетали из шапочки. А расческа нужна, чтобы привести волосы в порядок после тренировки.
Фен
Во многих бассейнах в душевых есть фены, но ими не всегда удобно пользоваться, и они могут быть платными. Поэтому хорошо взять с собой в бассейн небольшой, компактный фен.
Косметичка
Чтобы привести себя в порядок после плавания.
Футляр для хранения драгоценностей
Перед тренировкой лучше всего положить все ценные вещи (обручальные кольца, серьги, украшения) в отдельный футляр. В противном случае вы рискуете потерять их во время плавания.
Увлажняющий лосьон (крем) для тела
Хлорированная вода сильно сушит кожу, поэтому после душа рекомендуется наносить питательный лосьон для тела.
Тюрбан
Когда одеваетесь, хорошо бы укутать мокрые волосы.
Халат
Теплый банный халат согреет вас во время отдыха, если вы планируете сделать несколько кругов.
Дополнительные атрибуты
Что еще полезно, когда вы посещаете бассейн?
Аптечка
Во время занятий спортом можно получить травму, поэтому рекомендуется взять с собой средства первой помощи: Бинт, перекись, йод и ватные диски.
Антигистаминные препараты
Также рекомендуется включить в список лекарств в аптеке противоаллергические препараты. Возможны аллергические реакции на хлор и другие дезинфицирующие средства.
Беруши для носа и ушей
Если вы не переносите попадания воды в уши или нос, возьмите специальные силиконовые беруши.
Водонепроницаемые часы
Необходимый аксессуар для профессиональной тренировки, чтобы отслеживать количество взмахов, пройденное расстояние и сожженные калории.
Подводный МР3-плеер
Чтобы получить удовольствие во время длительной тренировки по плаванию.
Антифог
Это специальный спрей, который наносится на внутреннюю часть плавательных очков, чтобы предотвратить их запотевание во время плавания.
Список вещей для бассейна
Теперь давайте посмотрим на список аксессуаров, необходимых для плавания:
- купальник женщинам и плавки для мужчин. Обычно в бассейн девушки носят спортивные слитные купальники, которые плотно сидят на теле и не сковывают движения. Бикини точно не подойдут, поскольку это неуместно и непрактично. Мужчины тоже должны брать с собой спортивные плавки, а не пляжные шорты
- очки для плавания. Без этой экипировки не получится обучиться разным техникам, где необходимо опускать лицо в воду;
- шапочка. Необходима и девушкам, и парням;
- полотенце. Лучше всего брать изделия из микрофибры, поскольку даже при большом размере они могут складываться в маленький сверток;
- сменная обувь. Это могут быть шлепки или сланцы удобной модели. Как правило, сменную обувь надевают непосредственно в холле, но иногда и в раздевалке. В любом случае входить в бассейн в уличной обуви запрещено.
Возьмите также различные принадлежности для плавания, такие как фланели, пена для ванны и другие вещи, которыми вы пользуетесь. Иногда в бассейнах можно найти фены для волос. Лучше всего спросить об этом непосредственно у оператора.
Нужен ли инвентарь
Если вы планируете заниматься с тренером, вам следует спросить об этом непосредственно у него или нее. Он или она предложит подходящее оборудование в зависимости от вашего плана тренировок. В плавательном бассейне также обычно имеется множество различного оборудования. Обычно они используются пловцами в стандартной комплектации:
- доски для плавания — помогают лучше отрабатывать движения ног;
- колобашки — помогают поднять ноги, если не получается держать их на воде;
- ласты — позволяют ещё качественнее отрабатывать движения ногами;
- лопатки — делают более мощными отталкивания в бассейне ввиду увеличенной площади ладони.
Вы также можете взять с собой маску для плавания и зажимы для носа. Как правило, не существует определенного списка требований к используемому оборудованию. Все зависит от того, что вам нужно.
Как упаковать использованные вещи для бассейна
Не стоит брать с собой мокрые вещи. Но их нужно как-то упаковать. Вариантов много:
- Сложить всё в пакет и нести его отдельно. Старайтесь выбирать прочные пакеты, которые не порвутся и не протекут.
- Приобрести специальные силиконовые футляры. Их можно найти в спортивных магазинах. В футляр можно сложить отдельно мокрые вещи, и отдельно — сухие.
- Купить непромокаемый мешок для каякинга. Сюда вы можете спокойно, сложить мокрые вещи, которые предварительно расфасованы по пакетам.
В общем, вы можете сами решать, как складывать вещи. Но вы должны взять все необходимое для комфортной и продуктивной работы.
