В любом бизнесе энтузиазм — это самый сильный козырь, который вы можете разыграть, и он буквально меняет правила игры. Это происходит потому, что он дает ряд преимуществ. Вот самые важные из них:
Энтузиазм: что это простыми словами, примеры проявления
Все мы сталкивались с тем, что одну и ту же задачу можно выполнить либо легко, быстро и вдохновенно, либо потратить на нее гораздо больше времени и усилий, не испытывая при этом прежней радости. Энтузиазм — вот в чем секрет, и именно об этом мы поговорим сегодня. Мы узнаем, что такое энтузиазм, каковы его преимущества, откуда он берется и почему исчезает, а также найдем несколько способов генерировать энтузиазм, когда он вам нужен.
Что такое энтузиазм?
Энтузиазм — это состояние ума и чувство, когда вы можете работать очень усердно, очень эффективно и почти без усталости. Он возникает, когда конечная цель или сама работа вдохновляет нас и соответствует нашим желаниям, моральным ценностям и духовным потребностям.
Состояние энтузиазма обычно возникает при наличии одного из следующих условий:
- его мотивирует и вдохновляет конечная цель;
- ему нравится работа или он испытывает потребность завершить начатое дело;
- он осознаёт, что приносит пользу обществу.
Термин «энтузиазм» происходит от греческого слова enthusiasm (читается «энтузиаст» с ударением на последний слог), которое можно перевести как «воодушевление» или «вдохновение».
Интересно, что слово «энтузиазм» в Древней Греции первоначально обозначало божественную одержимость, в которую впадали жрицы и провидицы того времени. Позже значение было расширено. Сократ, например, описывал энтузиазм как состояние поэтического вдохновения.
Примеры проявления энтузиазма
В целом, энтузиазм — полезное явление, которое может стать эффективным средством для достижения любой цели. Однако окружающие нас люди часто относятся к энтузиастам с иронией, считая их незрелыми личностями, которые видят мир через розовые очки. Это мнение подкрепляется тем фактом, что энтузиасты обычно являются самыми молодыми и неопытными членами группы. И все же это неправильное отношение.
Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных примеров энтузиазма:
- способность уверенно двигаться вперёд, игнорируя критику;
- гибкое мышление, способность видеть положительные стороны в любой ситуации;
- стремление к саморазвитию и самоактуализации;
- готовность выходить из зоны комфорта;
- способность воспринимать трудности и неудачи как ценный опыт;
- быстрое обучение и набор опыта за счёт интереса к работе и высокой продуктивности.
Хотя на энтузиастов часто смотрят с иронией или даже раздражением, они обычно являются хорошо мотивированными людьми, способными выполнить самую сложную работу. Они полезны в любом деле, будь то работа над сложным проектом, банальный поход на природу или организация домашнего обеда.
Источники энтузиазма
Возникновение энтузиазма в человеке не может прийти извне. Он должен быть (или стать) внутренним импульсом.
Пример: На производстве вам приходится работать в два раза больше, чем обычно. Начальник произносит мотивирующую речь и обещает повышение зарплаты. В результате коллектив удвоит нагрузку. В этом случае энтузиазма нет, сотрудники мотивированы материальной выгодой.
Вспомните работу врачей в разгар пандемии коронавируса в 2020 году: они спасали людей не только потому, что давали клятву Гиппократа, но и из внутреннего желания спасти как можно больше жизней. В такой ситуации можно с уверенностью сказать, что врачи полны энтузиазма.
Источники энтузиазма:
- проявление высоких стремлений к реализации определенной цели. В нашем примере – спасение жизней людей;
- наличие движущей энергии (подсознательного желания сделать это, внутренней мотивации). Примечание: наличие чрезмерного подсознательного желания что-то совершить является признаком маниакальности, следовательно, пограничного или болезненного состояния психики;
- наличие потребности в совершаемом действии со стороны общества, отдельных людей или собственных желаний.
Воздействие на человека
Как можно наблюдать за человеком, действующим с энтузиазмом? В этом случае можно наблюдать такие признаки:
- рост трудоспособности (нет желания «перекурить», снижение необходимости в отдыхе);
- позитивный настрой не только в сфере деятельности, но и в повседневной жизни;
- усиление творческой активности (генерирование новых идей и процессов их реализации).
Интерес: Ученые обнаружили сильную корреляцию между здоровьем человека и его энтузиазмом. Чем больше энтузиазма у человека, тем лучше функционируют все системы его организма.
Более того, когда энтузиазм «рулит», организм готовится к самоисцелению (в случае проблем со здоровьем):
- повышается иммунный статус;
- растет стрессоустойчивость;
- повышается скорость обменных процессов в организме;
- умножается физическая выносливость;
- увеличивается тонус кожи и мышечной мускулатуры (даже если деятельность не связана с физическим трудом или спортом).
Это происходит потому, что позитивный настрой «программирует» наш организм на оптимальное функционирование, тем самым устраняя существующие «системные сбои».
Как стать энтузиастом
Оказывается, можно научиться генерировать в себе энтузиазм.
Старшее поколение, возможно, помнит художественный фильм «Влюбленный в Уилла». Главный герой пытается изменить свою жизнь и по совету знакомой (которая впоследствии становится его возлюбленной) занимается самообразованием в соответствии с интересом к своей профессии. То же самое касается и энтузиазма — его можно вызвать сознательно.
Как это сделать:
- необходимо поставить перед собой цель. Причем эта цель не должна быть кем-то навязана, это должно быть ваше внутреннее стремление. Без цели невозможно куда-то и зачем-то двигаться. Выпишите на отдельный лист или в отдельный файл все, что вы когда-то хотели осуществить. И пусть этот список будет длинным, это не важно;
- выберите из перечня те желания, которые заставляют ваше сердце биться чаще;
- схематично продумайте, как их можно реализовать. Здоровье не позволяет осуществить полет в космос, про который вы мечтали с детства? Изучите астрономию, купите телескоп, и вы сможете увидеть далекие галактики. Мои рекомендации абстрактны, но, думаю, понятно направление, в котором нужно действовать;
- изучите сферу, к которой относится ваша мечта, узнайте подробно о том, что хотите осуществить. Может, кто-то уже пытался реализовать ваше желание, и вы сможете избежать совершенных кем-то ошибок;
- минимизируйте общение с людьми, которые пытаются вселить неуверенность в исполнение ваших планов (или хотя бы не озвучивайте свои мысли при них);
- найдите единомышленников – в реальной жизни или в интернете. Это позволит вам упрочится в своих стремлениях и получить необходимую поддержку;
- составьте подробный алгоритм достижения цели, разбив большой путь на маленькие этапы. Делая удачный шажок, не забудьте себя похвалить. Если же он окажется провальным, не огорчайтесь, попробуйте сделать его еще раз;
- не ждите, что энтузиазм будет сопутствовать вам с первых шагов. Он приедет обязательно после нескольких удачных этапов. И тогда вас вряд ли кто-нибудь сможет остановить!
Автор статьи.
Елена Копейки: Елена Копейки — Елена Копейки — Елена Копейки — Елена Копейки. До скорой встречи на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru
Эта статья относится к категориям:
Комментарии и отзывы (3)
Энтузиасты — мечта капиталиста, это здорово, потому что если Иванова перевыполняет план по изготовлению медицинских масок, то капиталист продает больше этих масок и больше зарабатывает. Потом капиталист вручает Ивановой сертификат успеха и выражает желание продолжать в том же духе.
Я так и не понял, чему завидовать: тому, что они живут в бедности? На самом деле пропаганды было больше, чем правды, и все это показывалось либо в агитационных фильмах, либо в художественных, которые тоже были элементом пропаганды.
Что касается врачей, которые должны с энтузиазмом спасать всех от коронавируса, то извините, они выполнили свой профессиональный долг и не надо путать их с волонтерами, которые действительно помогают от души.
Алексей: Счастье не измеряется богатством (только буржуи такие, как вы описываете, и они сильно ошибаются).
Это не достижение, а желание что-то делать (даже без материальной поддержки). По-настоящему увлеченный человек с энтузиазмом относится к своей работе и хобби. И находит в этом счастье. Это не для всех, и не каждый может это понять.
Какие преимущества дает?
Независимо от специфики работы и любой деятельности, неиссякаемый энтузиазм оказывается сильнейшим активом, способным даже изменить правила игры. Как и следовало ожидать, подобные явления обусловлены неоспоримыми преимуществами, доступными истинному энтузиасту.
Список наиболее важных и значительных преимуществ включает в себя следующее.
- Нередко энтузиазм оказывается более ценным в коллективе, чем профессионализм. Это объясняется тем, что часто ведомые энтузиазмом справляются с работой лучше, чем опытные коллеги, для которых свойственен не настолько вдохновенный подход к решению задач.
- Как правило, фиксируется повышение и укрепление самоуверенности. Энтузиасты всегда четко определяют цели и идут к ним с максимальной настойчивостью, демонстрируя полную уверенность в своих силах. Такие люди имеют высокую самооценку, эффективно контролируют любую ситуацию и готовы к форс-мажорам.
- Настоящий энтузиазм способен формировать лидеров. Не секрет, что подавляющее большинство по-настоящему успешных людей буквально переполняются им. Также им свойственно демонстрировать оптимизм даже в самых сложных ситуациях.
- Описываемое качество является заразительным. Описываемая категория людей без особых усилий способна вдохновлять весь коллектив, независимо от его размеров. Их увлеченность и самоотверженность чаще всего передаются другим с предельной скоростью. Кстати, стоит заметить, что заразительно и отсутствие энтузиазма.
- Энтузиазм является источником искренней радости. Человек, который занимается любым делом в состоянии эмоционального подъема, получает постоянно намного больше позитивных эмоций. И еще один важный момент заключается в том, что энтузиасты, как правило, меньше устают, что позволяет им переключаться на другую работу, а также активно отдыхать и с большим интересом проводить свободное время.
На практике доказано, что энтузиазм помогает добиться отличных результатов во всех начинаниях. Человек, находящийся в таком состоянии, будет выполнять любую работу хорошо, ответственно и, конечно же, максимально эффективно. По этим причинам энтузиасты ценятся в коллективах, независимо от поставленных перед командой задач.
Как проявляется?
Энтузиазм — это, по сути, полезное явление, эффективный инструмент в достижении различных целей. Это качество, которое помогает добиться выдающихся успехов на работе, в исследованиях и в любой другой деятельности. Однако многие люди относятся к энтузиазму с иронией. Чтобы понять, почему энтузиастов считают незрелыми, нужно знать, что зачастую это молодые и неопытные члены коллектива. Но такое отношение ошибочно.
Наиболее яркими и распространенными примерами энтузиазма являются следующие.
- Проявление уникальной способности уверенно двигаться к достижению поставленной цели, не обращая внимания на критику и насмешки.
- Наличие такого ценного качества, как гибкость мышления, позволяющего находить в любой, даже самой сложной, ситуации позитивные детали.
- Ориентирование на саморазвитие и актуализацию своих способностей.
- Готовность в любой момент без колебаний выйти из зоны комфорта.
- Восприятие неудач и сложностей в качестве ценного опыта.
- Способность к обучению в рекордно короткие сроки, что само по себе обусловлено повышенным интересом к работе, а также максимальной продуктивностью.
Несмотря на ироничное, а в некоторых случаях даже раздражающее отношение энтузиастов, они очень мотивированы на реализацию самых креативных идей и выполнение самых сложных задач. Такие люди хороши во всем: от работы над уникальными проектами до организации всевозможных мероприятий, включая семейные праздники и поездки на природу.
Почему пропадает?
Самый большой недостаток энтузиазма в том, что он недолговечен. Это состояние необходимо регулярно пополнять положительными эмоциями. Однако существует ряд факторов, которые могут быстро ослабить это состояние. Потеря энтузиазма приводит к тому, что человек гораздо хуже справляется с поставленной задачей.
Давайте рассмотрим наиболее распространенные причины
- Пренебрежение необходимостью отдыхать. С одной стороны, рассматриваемое состояние – это мощный источник энергии, позволяющий заниматься любимым делом по 12, а иногда и более часов без перерывов и тем более выходных. В таких ситуациях многие энтузиасты начинают думать, что отдых вообще будет лишним, так как работа доставляет максимум удовольствия. В то же время следует помнить, что усталость имеет свойство накапливаться, и рано или поздно она может проявиться, приведя к крайне негативным последствиям.
- Отказ от хобби. Любые увлечения представляют собой неиссякаемый источник положительных эмоций, способствующий эффективному пополнению запасов внутренней энергии. Однако нередко человек слишком сильно концентрируется на работе, автоматически отводя на второй план некоторые важные жизненные радости. Поступать подобным образом настоятельно не рекомендуется, поскольку невозможно переоценить важность восстановления моральных сил.
- Преждевременное разочарование. Здесь важно заметить, что главный источник энтузиазма – это достижение поставленных целей, то есть максимальное ориентирование на конечный результат. Однако на практике, согласно одному из проявлений пресловутого закона Мерфи, любое дело требует больше временных затрат и сил, чем кажется изначально. Исходя из этого, многие люди, столкнувшись с подобным несоответствием, опускают руки.
- Частое переключение внимания. Не секрет, что при отвлечении на различные внешние факторы существенно снижаются скорость выполнения и качество работы. В итоге неизбежно начинает отдаляться желаемый результат, что чаще всего приводит к заметному снижению и даже полной утрате энтузиазма.
- Ошибки при формировании отношения к рутине. Любая, даже самая интересная, работа не обходится без рутины, которой необходимо уделять должное внимание. Систематическое игнорирование подобных моментов будет гарантированно иметь негативные последствия. Неизбежно появляющиеся отрицательные эмоции становятся причиной перерасхода внутренней энергии без какой-либо пользы, которая является столь необходимой подпиткой энтузиазма.
- Раскрытие своих планов. Достаточно часто вдохновленный человек стремится поделиться всем с окружающими. При этом он считает, что это станет для них стимулом и заставит работать эффективнее. Однако в итоге энтузиаст, как правило, только берет на себя дополнительные обязательства. Это повышает дисциплину, но параллельно негативно отражается на энтузиазме.
- Сторонний пессимизм. В данном случае важно акцентировать внимание на влиянии пессимистов, которое категорически не рекомендуется недооценивать. Столкнувшись с человеком, который все вокруг воспринимает через призму негатива, рациональным будет по возможности свести такое общение к минимуму. Следует помнить, что пессимизм очень «заразен», в том числе для истинных энтузиастов.
- Страх перед осуждением и критикой. На практике люди нередко опасаются разочаровать окружающих, включая тех, с кем они едва знакомы. Стремление минимизировать риск совершения ошибок приводит к сдерживанию энтузиазма. Предсказуемо подобные ситуации неизбежно приведут к его утрате.
Что нужно для того, чтобы наполниться энтузиазмом
Какие шаги вы должны предпринять, чтобы вдохновить себя? Вот краткий список проверенных мер:
- развивай любопытство, ищи что-то необычное и вдохновляющее даже в самом унылом деле;
- учись обращать внимание на все, что происходит вокруг, проявляй интерес к самым разным вещам;
- стремись ежедневно познавать что-то новое, читай книги, наполняйся знаниями;
- поверь в себя и в свои, четко осознай, зачем ты выполняешь свое дело, что тобой движет;
- поставь себе четкую вдохновляющую цель, к которой готова стремиться в любом случае.
Начните с малого и включайте в свою жизнь все больше и больше вещей.
Как сделать энтузиазм частью своей жизни
Возможно, вы слышали о важном правиле личностного роста: если вы притворяетесь, что обладаете определенным качеством, то в конце концов вы его приобретете. Одного дня или даже одной недели недостаточно. Некоторые предлагают 21 день, но для уверенности лучше месяц. Итак, если вы сознательно активизируете свой энтузиазм в течение 30 дней, следуя приведенным выше советам, вы сможете стать энтузиастом жизни. И это качество станет постоянной частью вас.
Прежде чем стать энтузиастом, необходимо подготовиться. Допустим, вам предстоит произнести важную речь. В этом случае одного энтузиазма недостаточно. Вам необходимо тщательно продумать, что и как вы собираетесь сказать. Поймите, какую пользу принесут людям ваши слова. Важно, чтобы вы понимали себя. Уравновесьте свои эмоции, например, делая дыхательные упражнения. И самое главное — верьте в то, что вы говорите. И перед любым действием важна хорошая подготовка.
Окружение человека играет большую роль в его жизни. Если вас окружают увлеченные люди, вам будет гораздо легче стать одним из них. Поэтому окружайте себя правильными людьми, если хотите добиться приятных перемен в своей жизни. Возможно, вам придется расстаться с теми, кто долго и упорно сдерживал вас. Но есть и другой вариант: возможно, вы сможете привлечь их своим энтузиазмом.
Если у вас есть четкая цель в жизни, легче вызвать энтузиазм. Когда вы знаете, куда хотите попасть, любая работа на этом пути приобретает иной смысл. Даже рутинная работа может выполняться с огоньком, если вы знаете, чего хотите достичь.
И не забывайте о вещах, которые могут мотивировать вас двигаться вперед. Работаете ли вы быстрее и счастливее под музыку? Или вам нужен приглушенный свет или шум воды, чтобы помочь сосредоточиться? А что если природа даст вам необходимый настрой или двухминутный разговор с близким человеком? Используйте все эти приемы, чтобы активизировать свой энтузиазм.
Подходите творчески к каждому заданию, которое вам предстоит выполнить. Рассмотрите возможности решения или завершения задачи с разных точек зрения. Подумайте, как можно подойти к задаче по-другому. Все эти вещи в конечном итоге могут поддерживать состояние энтузиазма в течение длительного времени.
Развивайте свою деятельность. Не ждите крайнего срока, а начинайте проект сейчас, когда вы только что получили заказ. Вдохновляйтесь сами и ведите за собой других. Активность повысит ваш энтузиазм и создаст среду, которая будет вдохновляться вами.
Если ваша работа — это то, что требует от вас выполнения большого количества скучной работы, вам будет трудно поддерживать свой энтузиазм. Работа, которую вы любите и от которой всегда получаете удовольствие, обеспечит вас необходимыми ресурсами. Помните об этом и уделяйте хотя бы полчаса каждый день тому, что вам действительно нравится.
Если вы хотите жить полноценной и счастливой жизнью, в которой вы легко и свободно продвигаетесь к своим целям, лучше, если вы будете делать это с полным энтузиазмом. И каждый может развить в себе это качество, которое положительно влияет не только на него самого, но и на окружающих.
Что лишает нас мотивации
Как объясняет словарь, энтузиазм — это не просто позитивное чувство, а состояние действия, которое люди принимают для достижения своих целей. Он является синонимом вдохновения и ощущения того, что вы чего-то достигли.
Но бывают и такие моменты, когда в один прекрасный день вы чувствуете желание воодушевиться, а ничего не получается. Существует несколько врагов энтузиазма, и сейчас вы узнаете их имена и как с ними бороться.
Энтузиазм: что это такое и как его развивать
Люди, увлеченные каким-либо делом, заслуживают восхищения и поощрения. Что такое энтузиазм, как его развить и всегда ли он уместен? Философы Сократ, Дэвид Юм и основатель дианетики Рональд Хаббард проанализировали и описали это человеческое качество, а автор книг по саморазвитию Брайан Трейси дал рекомендации по развитию энтузиазма.
Суть и особенности энтузиазма
Жизнь без вдохновения невозможна. Только тот, кто осознает источники внутренней радости, может испытать изюминку и радость от любой деятельности.
Что такое энтузиазм?
Это устойчивое психоэмоциональное состояние высшего вдохновения, энтузиазма, душевного подъема, духовного подъема. Оно имеет положительную окраску и побуждает человека к энергичным действиям для достижения трудных целей без принуждения и дополнительной мотивации. Это душевный порыв, связанный с деятельностью, которая улучшает ситуацию в жизни и в мире в целом.
Энтузиазм в переводе с греческого означает «вдохновение». Впервые оно было использовано для описания человека, одержимого божеством, и имело негативный оттенок. Связь между суеверием и энтузиазмом была описана философом Дэвидом Юмом. Сегодня этот термин приобретает грандиозное и одухотворенное значение. В произведениях многих писателей энтузиазм приобрел особое значение
- Сократ называл энтузиазмом поэтическое вдохновение.
- Рональд Хаббард, создатель дианетики и саентологии, ввел эмоциональную шкалу, в которой энтузиазм оценивается как максимальный уровень счастья и готовности к свершениям.
Наибольшего энтузиазма достигают люди, одержимые определенной идеей, потому что она соответствует их духовным потребностям и моральным ценностям. Другими источниками энтузиазма являются внутренняя мотивационная сила и сильная личная мотивация.
Плюсы и минусы энтузиазма
Энтузиазм наиболее ярко проявляется в поиске путей достижения цели, желании быстро завершить начатое, а также в изменении образа жизни в связи с саморазвитием. Энтузиазм считается положительным качеством человека, потому что это так:
- Продлевает жизнь, так как исключает негативное мышление.
- Наполняет бытие особым смыслом, делая привлекательными простые вещи.
- Вдохновляет человека и его окружение. Те, кто видит и слышит энтузиаста, заражаются его энергией, оптимизмом и работоспособностью.
- Дарит ощущение уверенности и силы. Лишает страха перед риском, помогает легко преодолевать трудности и принимать сложные решения с холодной головой.
- Стоит дороже, чем опыт и знания. Сотрудник-энтузиаст способен сделать больше, чем дорогостоящий безразличный эксперт.
- Помогает достичь максимального результата, так как делает человека азартным.
Энтузиазм — это энергия радости, творческий поток. Однако в крайних проявлениях он перестает быть положительной эмоцией и приводит к негативным последствиям:
- Он подобен маниакальным стремлениям и может быть симптомом психических заболеваний или зависимостей.
- Те, кто привык использовать энтузиазм для достижения целей, могут ошибочно вдохновляться чужими целями и мечтами, а потом испытывать глубокое разочарование.
Постоянное отсутствие энтузиазма приводит таких людей к депрессии. Их жадные попытки найти новые смыслы часто приводят к еще более серьезным проблемам.
Как развить энтузиазм?
Для развития энтузиазма необходимо делать то, что приносит удовольствие, смысл и пользу, быть окруженным позитивными людьми, получать материальное и эмоциональное вознаграждение за свою работу, успешно преодолевать препятствия и поддерживать других.
Как стать энтузиастом в работе
Как проявляется энтузиазм в работе? Вы получаете удовольствие от того, что делаете, и стремитесь делать это наилучшим образом. В своей работе вы используете не только опыт и знания, но и творческие способности и смелость. Такой сотрудник готов не только тратить необходимое время на работу, но и работать сверхурочно, причем не ради материальной выгоды, а из внутреннего побуждения.
Что нужно сделать, чтобы стать профессионалом-энтузиастом? Вот некоторые рекомендации:
- Работайте с интересом, увлеченно. Будьте активны.
- Постоянно обучайтесь и развивайтесь, ищите новые цели и ценности, тренируйте мозг.
- Верьте в себя, это снижает тревогу.
- Используйте дисциплину, предельно концентрируйтесь на работе.
- Трудитесь на пределе сил и возможностей, чтобы испытать эйфорию победы. Об этом говорит в книге «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности» Брайан Трейси.
- Будьте альтруистами, это дарит надежду на лучшее и вдохновляет.
- Любите работу и жизнь до внутреннего трепета.
Чтобы не потерять энтузиазм, не отвлекайтесь от работы, но и не пренебрегайте свободным временем. Не отказывайтесь от своего хобби и не падайте духом, если что-то идет не так.
Как развить энтузиазм в личных отношениях и быту
Энтузиазм — это живое состояние. Увлеченный человек выглядит привлекательно, излучает уверенность и счастье. Увлеченный человек ведет семейную жизнь. У такого человека много друзей, приятелей и соратников. Станьте энтузиастом во всех сферах дружбы, любви и жизни:
- Читайте интересные и полезные книги, проходите обучение.
- Устанавливайте личные цели.
- Развивайте эмоциональный интеллект.
- Занимайтесь спортом, двигайтесь, танцуйте.
- Окружайте себя успешными и вдохновляющими людьми.
- Создавайте собственные мотиваторы в виде музыки, афоризмов, картин и символов.
- Найдите хобби.
- Учитесь управлять внутренней энергией, берегите и укрепляйте здоровье.
- Путешествуйте, исполняйте маленькие мечты из списка желаний.
Чтобы не перегореть, берегите свое вдохновение, ибо есть вещи, которые его разрушают:
- Нерешительность и желание все сделать идеально.
- Пренебрежение рутиной. Стирка и уборка могут наполнить энергией, если думать, что дом и одежда станут чище, а это важно для здоровья и комфорта.
- Жизнь с оглядкой на других людей. Не стоит слушать пессимистов и критиков.
- Отказ от отдыха.
В личных отношениях будьте добры и сострадательны, научитесь активно слушать, регулярно целуйте и обнимайте своих любимых и испытывайте.
