Привязанность – что это такое, ее типы, как отличить любовь от привязанности. Что значит привязаться к человеку.

У взрослых людей больная или невротическая привязанность переносится на все важные отношения, но особенно на любовные. Как она проявляется:

Привязанность – что это такое, ее типы, как отличить любовь от привязанности?

Привязанность – что это такое, ее типы, как отличить любовь от привязанности?

Привязанность — это явление имеет в обществе скорее положительный оттенок, предполагая, что людям свойственны прекрасные и благородные чувства и эмоции, которые помогают им формировать дружеские связи, поддерживать семейные отношения и относиться к другим людям.

Что значит привязанность?

Привязанность к человеку — это многослойное понятие, которое охватывает ряд различных состояний: чувство знакомства, любви, интереса, глубокой верности и преданности. Часто привязанность бывает болезненной и разрушительной, что затрудняет реализацию потенциала человека и мешает ему строить здоровые отношения с важными для него людьми.

Как отличить любовь от привязанности?

Вопрос о том, как понять любовь или привязанность, часто задают себе женщины, поскольку их природная эмоциональность мешает им различать эти ситуации. Чувства привязанности и любви различны:

  • привязанность – притяжение, любовь – родство душ;
  • в основе привязанности чувства непостоянны, то разгораются, то стихают, любовь постоянна, глубока;
  • привязанность вызывает сильное чувство тоски, в любви тоска другого порядка и в ее основе сила, дающая двигаться дальше;
  • привязанность завязана на эгоцентризме, любовь это принятие другого человека и чувство счастья просто потому, что он есть без каких-либо ожиданий на его счет.

Как избавиться от привязанности?

Как освободиться от привязанности к мужчине, ведь эта зависимость не позволяет нормально жить, дышать, самореализовываться? Психологи советуют в таких случаях обращаться за профессиональной помощью, избавиться от такой проблемы сложно, если такой возможности нет, не стоит отчаиваться и нужно попытаться сделать шаги к свободе в этом направлении:

  • осознать что все в этом мире временно, и отношения тоже;
  • исследовать предмет или объект привязанности с помощью вопросов: «Что случиться если этот человек уйдет из моей жизни?», «почему я боюсь это потерять?»;
  • привязанность – это привычка получать состояние счастья связывая себя с каким то конкретным человеком, важно научиться быть счастливым независимо от других;
  • начать узнавать о себе что-то новое, полюбить себя, поставить цели – для этого нужно пойти в глубину себя, не размениваясь на внешнее.

типы привязанности

Типы привязанности

Привязанности можно условно разделить на несколько типов, каждый из которых устанавливается в детстве, но также зависит от темперамента ребенка. Типы привязанностей:

  1. Безопасная (здоровая) – формируется в семье, где потребности ребенка в заботе, внимании и ласке удовлетворяются в полной мере. Дети в такой семье вырастают уверенными в себе, спокойными и легко адаптирующимися в окружающих условиях.
  2. Избегающая – возникает, когда ребенком систематически пренебрегают, он вырастает назойливым, зависящим от мнения других, не умеющим строить нормальные отношения.
  3. Дезорганизованная – закладывается в семье, где родители склонны к насилию – ребенок вырастает импульсивным, агрессивным к другим.

Эмоциональная привязанность

Каждая привязанность ассоциируется с негативными или позитивными эмоциями или их смесью. Эмоциональная привязанность к женщине или мужчине развивается через сексуальную близость и быстрее развивается у женщин. Эмоциональная привязанность имеет положительный аспект: Эмоционально вовлеченные отношения трудно разделить — это хорошая основа для пар, но если в основе отношений лежат деструктивные или амбивалентные чувства, таким людям трудно расстаться, они любят и ненавидят друг друга, создавая порочный круг болезненного влечения друг к другу.

Аффективная привязанность

Эмоциональная привязанность психологически классифицируется как невротическое расстройство привязанности и проявляется в чрезмерной привязанности к матери, что позволяет отнести этот тип привязанности к другому нежелательному типу: амбивалентному, невротическому. Искажение здесь проявляется в искажении отношений: ребенок очень привязан к матери, но когда она отсутствует, даже на короткое время, ее приход сопровождается вспышкой радости, за которой быстро следует плач, ругань и агрессия по отношению к матери за то, что она оставила ребенка одного.

амбивалентная привязанность

Амбивалентная привязанность

Навязчивая амбивалентность привязанности характерна для детей и взрослых, выросших в неблагоприятных условиях, получающих мало ласки и внимания, и воспитанных в обстановке «эмоционального голода». Амбивалентная привязанность может привести к более серьезному психическому расстройству — реактивному расстройству привязанности, при котором ребенок или подросток пытается привлечь внимание совершенно незнакомых людей, что делает их легкой добычей для нечестных людей.

Проявления амбивалентной привязанности:

  • гиперактивность ;
  • контроль своей деятельности и других;
  • тревожность, неуверенность в себе;
  • неадекватное проявление эмоций (срывы, истерики, гнев);
  • недоверие миру;
  • амбивалентные чувства к матери, близким людям – от любви до ненависти несколько раз на дню.

Симбиотическая привязанность

Смешанное расстройство привязанности, при котором наблюдается сильная тревога разлуки и желание слиться и отделиться от фигуры привязанности — это симбиотическая привязанность. Для новорожденного симбиоз с матерью необходим для выживания, и сигнальные системы мозга матери и ребенка работают синхронно и воспринимают друг друга. Но ребенок развивается и постепенно должен отделиться от матери.

Привязанность к человеку

Привязанность — это эмоция, возникающая из сильной симпатии или любви и преданности к конкретному человеку, сопровождающаяся наличием близости и желанием ее сохранить. Однако это не всегда позитивная ситуация, так как сильная привязанность к человеку может заменить любовь или даже возникнуть без любви, и тогда эта привязанность функционирует как патологическая зависимость и патология развития личности.

Механизм развития привязанности неразрывно связан с выживанием человека, поскольку без помощи взрослых взрослый детеныш не в состоянии выжить. Чтобы сохранить эти отношения и обеспечить себе адекватные условия жизни, устанавливается привязанность к родителям, обеспечивающая физическое выживание, эмоциональное развитие и познание мира. С ростом погружения в общество формируются связи с воспитателями (когда они посещают детский сад), затем с другими взрослыми и, наконец, с детьми. Формирование этих привязанностей к ближайшему окружению может быть надежным, если существует эмоциональная связь, родители отзывчивы к потребностям ребенка и создана среда, способствующая доверию и адаптивности в формировании личности).

Однако существуют и менее приятные варианты развития, один из которых — избегающий, который возникает, когда родитель эмоционально пренебрегает потребностями ребенка, а поведение и доступность родителя непредсказуемы, тогда ребенок растет навязчивым, ориентируясь на оценку извне и обесценивая близкие отношения. Наиболее разрушительная форма первичной привязанности — деструктивная, когда ребенка постоянно угнетают или запугивают, что приводит к агрессивному или неактивному поведению и большим трудностям в восстановлении контакта.

Было установлено, что люди, испытывающие трудности с установлением привязанности, менее способны к формированию открытых отношений и не развивают тенденции к привязанности, что является признаком нарушения социальной адаптации и может привести к антисоциальному поведению.

Привязанность — это то, что принадлежит каждому и выражается в виде мест, предметов, еды и людей, определенного распорядка дня и конкретных отношений — то, к чему человек привык и чем он наслаждается, может называться привязанностью, но отличается от любви и потребностей. Без привязанностей жить можно, но с ними человек чувствует себя комфортнее, счастливее, не так тревожен (в зависимости от привязанности и чувств, на которых она основана, она дополняет эти чувства), в то время как без потребностей жить либо невозможно, либо трудно, что сказывается на здоровье и общем тонусе жизни.

Привязанность к людям может существовать во всех видах отношений — любовных, дружеских, родительских, и в каждом из этих видов есть скрытое стремление к близости с объектом любви. Некоторые из этих связей оказывают довольно сильное влияние на дальнейшее формирование личности. Например, в зависимости от того, как формируется связь с матерью, формируются отношения с остальным обществом, присутствует или отсутствует базовое доверие, устанавливаются определенные модели поведения. То, как формируется первая привязанность, влияет на все дальнейшее восприятие межличностных отношений, сценарии, которые разыгрываются, а также на способность к открытости и доверию. Если травма происходит на этих двух уровнях, ее последствия сказываются на всей личности, и часто только с помощью психотерапевта можно избежать разрушительных последствий для дальнейшего развития не только самого человека, но и людей, с которыми он сталкивается.

Привязанность к человеку это хорошо или плохо?

Привязанность одновременно затрагивает многие области человеческого самовыражения — чувства, мысли, поступки, самовосприятие. С такой многослойной концепцией не может быть единого ответа на оценку добра и зла. Без привязанности к другому человеку невозможно формирование социальной коммуникации, адаптация в обществе и получение эмоционального комфорта. Если привязанность к родителям отсутствует, нарушается весь ход развития личности, как и другие важные этапы формирования привязанности. Как социальное существо, способность устанавливать контакт и стремление к близости являются показателями психического здоровья человека.

Привязанность к другому человеку обеспечивает чувство поддержки и безопасности, чтобы человек получал необходимую поддержку, когда его собственных ресурсов недостаточно. Люди цепляются за тех, от кого они получают признание и помощь, кого они не ценят и кто может удовлетворить их потребности. А обеспечивая хорошие отношения с окружающей средой, которые важны для успешного выживания в мире, привязанность отражает определенную детскую модель обращения с миром. Если посмотреть на все ожидания объекта привязанности, то они направлены на родительскую фигуру, от которой ребенок так или иначе зависит. Во взрослой жизни любая привязанность влечет за собой определенную степень зависимости, и только уровень зрелости человека может регулировать негативные последствия этой зависимости. Если автономная психическая регуляция не сформирована, любая привязанность быстро перерастет в зависимость, и вместо поддержки вспыхнет потребность в контроле, вместо желания проводить время вместе, интеллектуально и полезно, и эмоционально ресурсно, возникнет страх потери и желание приковать другого к себе.

Проблема зависимости, связанная с потерей гибкости в привязанности, уходом от свободы как самого человека, так и того, к кому он привязан, похожа на наркотическую зависимость. Аналогия с наркоманией более уместна, поскольку в случае длительного отсутствия другого человека (субъективно длительное отсутствие может показаться одним днем), когда нет возможности узнать о местонахождении объекта и получить от него дозу внимания (например, когда отключается вся сеть мобильной связи), начинается ситуация, похожая на наркотическую ломку. Эмоциональная боль от потери или потенциальной утраты объекта ощущается физически и мешает человеку полноценно функционировать.

Когда удается избежать инфантильной зависимости, привязанность перерастает в зрелую форму существования, проявляющуюся как любовь, где человек осознает все аспекты своей жизни, где боль от разлуки с объектом не так велика, и где объект привязанности используется не только для получения чего-то эмоционально ценного для себя, а скорее для обмена энергией и заботой о другом. Таким образом, все зависит от зрелости личности и степени гибкости данного чувства.

Как избавиться от привязанности к человеку

Обычно привязанность возникает, когда вы получаете свою потребность от кого-то другого, обычно это внутренняя сила, спокойствие или счастье. Поэтому стоит научиться генерировать эти состояния самостоятельно, став для себя автономной станцией ощущений. Для этого отлично подходят медитация, спорт, йога, различные духовные практики и психологические группы. Создавайте источники счастья повсюду, потому что если вы ожидаете радости только от присутствия одного человека, вы сами создаете токсичную привязанность, которая ведет вас в тупик. Сидеть в четырех стенах в меланхолии и ждать, пока ваша половинка освободится, и только потом предаваться счастью — это верный путь к зависимости и разрушению отношений.

Избавляться от привязанности имеет смысл, когда она начинает разрушать вашу жизнь, и начинать нужно с восстановления того, что вы потеряли. Обычно первыми отходят на второй план те вещи, которые вам нравилось делать и в которых вы принимали участие. Поэтому вспомните, что вам нравилось, а еще лучше — найдите себе занятие по душе, пока вы погружены в процесс. Помимо интересных занятий, расширяйте свой круг общения — пригласите старых друзей, которых вы забыли, углубитесь в свою любовь, сходите на какое-нибудь мероприятие и познакомьтесь с новыми людьми. Расширяйте свой круг общения, тогда вы сможете принимать эмоциональные ванны, которые вы получаете только в этих отношениях, откуда угодно, и, возможно, более легко и позитивно.

Привязанность — это все еще психологическая проблема. Поэтому, если вы чувствуете влечение к объекту, подумайте, чего именно вам сейчас не хватает (чувства безопасности, которое вы можете получить от других близких, чувства красоты, которое вы можете получить от продавцов в магазине, даже психологического тепла, которое вы можете получить). Когда вы проводите подобный анализ, обычно обнаруживается дыра, которую можете заполнить только вы, будь то скука или неуверенность в себе, потому что, сколько бы вы ни заполняли свои дыры другими людьми, они не исчезают.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Пресс-секретарь медико-психологического центра «ПсихоМед

Это хорошо или плохо?

Человек не может полноценно существовать без привязанности. Чувство связи с другими людьми позволяет человеку общаться с ними и органично вписываться в общество. Стремление к близкому общению со своими половинками является признаком психического здоровья человека. С помощью привязанности к близким людям каждый из нас получает необходимую поддержку и помощь. Таким образом, мы обеспечиваем свою психологическую безопасность. Например, когда настроение человека находится на дне, он обращается за поддержкой к отцу или матери. Таким образом, он избегает стресса и может быстро восстановить свое внутреннее «я».

Следует отметить, что очень сильная привязанность или нездоровая зависимость проникает во все сферы человеческого разума и влияет на мысли, чувства и поступки. Именно поэтому эксперты справедливо сравнивают такие факторы с наркотической зависимостью.

Давайте рассмотрим варианты, когда привязанность переходит в неправильные эмоции, искажается и, наконец, превращается в привязанность.

  1. Парень испытывает к своей девушке очень сильное влечение и любовь. Если его сознание находится в норме, то он может удержать свои чувства «в руках». Молодой человек относится к подруге не как к своей любимой вещи, а как к личности. И если случится так, что девушка перестанет испытывать чувства к любимому, он спокойно примет ее выбор и пойдет своей дорогой. В случае нездоровой привязанности парень будет все время докучать девушке, еще больше усугубляя ситуацию. В итоге вся эта история может закончиться плачевно, вплоть до суицида.
  2. Когда кого-либо мучает боязнь потерять обожаемого человека, и он (она) испытывает «больную» привязанность к объекту, то это тоже является случаем, где ярко проявляется нездоровый интерес. По большому счету привязанность – это детская модель взаимодействия. Если во взрослом состоянии ненормальная дружеская зависимость не исчезает, то, возможно, человеку нужна помощь специалиста.

Для того чтобы человек не испытывал нездоровой тяги к другому человеку, он должен развивать автономный психический контроль над своими эмоциями. Этот механизм гарантирует, что человек не скатится в детскую зависимость, а его сознание приобретет зрелую форму.

Такая ориентация сознания позволяет человеку контролировать свои желания и эмоции, когда объект поклонения находится далеко.

Любовь и привязанность

Эти два фактора идут рука об руку. Однако иногда одна эмоция заменяется другой. Чтобы не путать эти понятия, их следует рассматривать отдельно. Так или иначе, у каждого из нас сформировалось определенное представление о любви. Если говорить о терминологии, то любовь — это очень сильная привязанность, которую человек испытывает к другому человеку. У любви есть свои особенности. Она включает в себя определенную степень открытости, доверительные отношения (сложный процесс, предполагающий наличие общих взглядов), физическое влечение и верность (этот пункт очень важен и подразумевает не только любовь, но и уважение к чувствам любимого человека).

Любовь вдохновляет людей и побуждает их к самовыражению. Вспомните поэтов. Когда талантливые люди влюбляются, они пишут стихи. Любовь обладает рядом характеристик. К ним относятся: У любви много качеств:

  • раздумья о любимом человеке;
  • желание исполнения его желаний;
  • пожелание ему положительных эмоций;
  • анализ действий любимого человека;
  • вдохновение от общения;
  • нежелание видеть недостатки;
  • стремление к саморазвитию, чтобы удивить любимого человека.

Они могут возникать как одновременно, так и по отдельности. Если вышеперечисленные признаки проявляются очень часто, то можно говорить о продолжительном чувстве. Если принять во внимание эту информацию, то можно сказать, что любовь можно сравнить с привязанностью. Они очень похожи, но у них есть и некоторые различия. Привязанность могут испытывать любые люди, животные и даже неодушевленные предметы. Привязанность также является результатом длительного периода адаптации и очень серьезным чувством.

Например, одни люди испытывают сильную привязанность к своим домашним животным, другие — к какому-то предмету — халату, тапочке. Привязанность к человеку может быть нормальной или нездоровой. Нездоровая привязанность — это когда в психике зависимого человека присутствуют определенные отклонения.

Как определить?

Между любовью и привязанностью есть определенные различия. Невозможно сразу понять, какое чувство скрыто в психике человека. Для этого требуется время. Путем длительного наблюдения за поведением человека можно понять, какая эмоция сформировалась в его сознании. Чтобы выполнить это требование, нужно опираться на несколько факторов.

Когда мы говорим о любви, ее можно определить по продолжительности отношений. Эмоция может «жить» в сознании человека в течение многих лет. Например, два влюбленных человека расстаются по разным причинам, но продолжают думать друг о друге, даже когда оба начинают новую жизнь. С годами чувства не исчезают.

  1. Настоящая любовь не предусматривает большого выброса эмоций и чувств. Партнеры относятся друг к другу бережно и доверяют.
  2. При истинной любви человеку важно внутреннее содержание своего партнера, а не поверхностная часть. Например, парень или девушка может иметь очень привлекательную внешность. Однако в душе этот человек может быть черствым и неверным.
  3. При сильной любви разлука или размолвка только укрепляет отношения. Партнеры понимают, что не могут жить друг без друга и одновременно приходят к этому мнению.
  4. Любовь дает возможность человеку развиваться и ставить личные цели. Партнер при этом только помогает и ни во что не вмешивается.

Пример: мужчина заинтересован в развитии своей карьеры. Однако ему приходится проводить много часов на работе. Девушка не устраивает скандалов, а ждет его дома с ужином.

Если речь идет о ненормальной привязанности, то отношения больше напоминают зависимость. Партнер или оба партнера становятся нервными, ревнивыми и нетерпимыми к другому и окружающему миру.

  1. Поэтому привязанные люди становятся глубоко несчастными. Их разум не отдыхает, а все время находится в возбужденном состоянии.
  2. Главное желание в случае привязанности – не добрые отношения, а чтобы партнер всегда находился в поле зрения.
  3. Недостатки партнера не замечаются, несмотря на их сильную выраженность. Например, девушка привязана к парню. Ей кажется, что она его любит, а он – ее. На самом же деле парень является этаким донжуаном. По этому поводу девушка расстраивается и плачет. Ее психическое состояние ухудшается, но ревность заставляет ее еще больше привязываться к партнеру. Таким образом она доводит себя до полной деградации.
  4. Отношения партнеров имеют эгоистическую направленность. В этом случае каждый из них думает только о своих переживаниях.
  5. Разлука с партнером в случае привязанности может довести другого партнера до депрессии.
  6. Больные отношения не дают разрядки, а еще больше накаляют обстановку. В результате оба партнера устают друг от друга и все же не могут расстаться.

Типы привязанности: какие бывают и как влияют на отношения

Мужчина и женщина держатся за руки

Нас привлекают партнеры одного типа, даже если привязанность к ним болезненна. В чем секрет такого предпочтения, какие типы привязанности существуют и как они влияют на отношения пары? Психологи Андреа Брандт, Синди Хазан и Филипп Шейвер раскрывают секреты психологических игр между партнерами.

Общее значение и классификация типов привязанности

Межличностные отношения являются предметом изучения психологии. Эта наука придает особое значение понятию привязанности и выделяет различные ее типы.

Что такое тип привязанности

Привязанность — это эмоциональная связь между людьми, возникающая в процессе тесного взаимодействия. Она описывается теорией привязанности — психологической моделью человеческих отношений.

Причины потребности человека заботиться и защищать другого лежат в природе человека. Для младенца основной потребностью является эмоциональная поддержка и защита со стороны матери. Взрослые люди, установившие отношения друг с другом, имеют схожие мотивы:

Мама держит ребенка на руках

  • Стремятся быть в паре и чувствуют себя комфортно, когда партнер рядом.
  • Испытывают стресс, тревогу и одиночество, когда любимый человек далеко.

Тип (стиль) привязанности — это набор поведенческих моделей в человеческом взаимодействии. Он характеризуется определенной эмоциональной окраской, действиями и реакциями на них (тип). Сколько существует типов привязанности? В психологии выделяют три основных типа привязанности, которые формируются в детстве, закрепляются на протяжении всей жизни и влияют на романтические отношения, воздействуя на них позитивным или деструктивным образом.

Какие бывают типы привязанности?

Типы привязанности формируются в раннем детстве. Взрослые партнеры в романтических отношениях демонстрируют следующие типы привязанности:

  • Надежный. Такие люди были уверены в любви и заботе матери. Они уважают себя и других людей, не манипулируют ими. Социальные психологи Синди Хазан и Филипп Шейвер определили, что такой тип привязанности у 56% взрослых.
  • Тревожный (тревожно-амбивалентный). Проявляется в стремлении к максимальной близости с партнером, ревности и неверии во взаимность. В детстве родители часто оставляли таких людей в одиночестве, считает Джон Боулби, автор книги «Надежная база: клиническое применение теории привязанности».
  • Избегающий (отстраненный) тип присущ людям, которые предпочитают полагаться на себя. В отношениях не любят ссор и не готовы к разрыву, так как недополучили поддержки в детстве.

Существуют комбинации, которые являются результатом трех основных типов:

Девушка убегает

  • Избегающе-отвергающий. Такие люди очень любят себя и не любят других. В детстве на их чувства и эмоции был наложен запрет.
  • Тревожно-избегающий (дезорганизующий или дезориентированный). Тип свойственен пострадавшим от насилия в раннем детстве. Хотят близости, но боятся ее, не умеют проявлять чувства. Не доверяют партнеру и не считают себя достойными любви.
  • Расслабленно-избегающий. Эти люди не ищут длительных связей и легко их разрывают. Были чрезмерно опекаемы в детстве.

Влюбляясь в кого-то снова и снова, люди повторяют ошибки, потому что действуют в соответствии с внутренним шаблоном. Чтобы разорвать порочный круг волнений и разочарований, необходимо изучить психологию отношений.

Связь между типами привязанностей и отношениями

Чтобы создать гармоничную пару, нужно распознать деструктивный тип привязанности и поработать над ним. Как это сделать, чтобы добиться успеха?

Влияние типа привязанности на отношения

Тип привязанности влияет на личность человека и его поведение по отношению к романтическому партнеру в семейной и сексуальной жизни. Тип привязанности — это самый здоровый тип привязанности, говорит системный семейный и клинический психолог Татьяна Исаева. В таких отношениях партнеры удовлетворены своей сексуальной жизнью.

  • открытость, искренность, отсутствие страха любви;
  • выбор в пользу длительных отношений;
  • желание эмоциональной близости, доверие, уважение;
  • секс — это способ выразить партнеру любовь и нежность.

Что отличает тревожный тип привязанности? У него есть свои особенности:

  • зависимость от мнения окружающих и партнера;
  • вспышки ревности, недоверие;
  • проблемы в сексе и склонность к изменам из-за неуверенности в себе.

Что отличает избегающий тип привязанности? Он представлен следующими моделями поведения:

Одинокий мужчина стоит на берегу моря

  • трудности с выражением эмоций, страх близости, неверие в любовь;
  • редко строят длительные отношения;
  • рассматривают близость как способ повышения статуса и уважения, не испытывая при этом удовольствия.

Тревожный/избегающий тип привязанности является самым сложным. Они считают, что не заслуживают отношений и довольствуются мимолетными связями. Не доверяют своему партнеру и не уверены в себе. Испытывает страсть и любовь, боится близости. Охотно берет на себя вторую роль и легко находит себя в треугольных отношениях.

Как изменить тип привязанности

Семейный психотерапевт Андреа Брандт считает, что детские травмы влияют на все сферы жизни, в том числе и на поведение в отношениях. Существует несколько эффективных рекомендаций по исправлению паттернов привязанности:

  1. Повышайте самооценку, учитесь высказывать мнение, принимайте себя и других людей целиком.
  2. Ищите того, кто дополняет в отношениях, компенсирует ваши слабые стороны.
  3. Уважайте свои личные границы и партнера.
  4. Определите свой тип привязанности на основании ощущений от поведения партнера в отношениях.
  5. Обсудите с партнером чувства, заручившись его поддержкой и пониманием.
  6. Осознайте, что детская травма — это не навсегда. Начните ее прорабатывать самостоятельно или с психологом.

Воспитание и детские травмы влияют на поведение в отношениях с любимым человеком. При желании можно сделать привязанность более здоровой и крепкой.

Влюбленная пара целуется и смеется

Модели привязанности формируются в раннем детстве со значимыми взрослыми и влияют на отношения с партнером во взрослой жизни. Для того чтобы сбалансировать негативные паттерны, необходимо распознать их, поработать над ними и обрести гармонию в любви.

Причины и механизмы

У каждого человека в голове есть образы любимых людей, даже когда их нет рядом. Человек — социальное существо, которому необходимы отношения и общение с другими людьми. Любимый человек самоотверженно заботится о том, кого он или она любит. Доверие и признание потребностей партнера играют особую роль в счастливых отношениях.

Когда человек чувствует угрозу проблем, он инстинктивно думает о своих близких и считает их источником собственной безопасности. Психологическая связь развивается со временем. Нельзя привязаться к человеку за один день, так же как нельзя за такой же промежуток времени освоить музыкальный инструмент или любой другой навык.

Исключением является любовь с первого взгляда, когда биологические ритмы и психологический склад двух людей совпадают, и они интуитивно притягиваются друг к другу. Обычно это происходит, когда люди изначально нацелены на романтические отношения и отдают предпочтение семейным ценностям.

Такие модели поведения характерны для импульсивных, чувствительных людей, которые больше прислушиваются к голосу сердца, чем к разуму. Холистические, рациональные люди склонны устанавливать только приемлемые, логические связи. Их жизнь спланирована.

Они цепляются за выбранного партнера, чтобы укрепить свою личную позицию в партнерстве, улучшить свое социальное положение и обеспечить благополучие семьи. Чтобы сформировать глубокую привязанность к человеку, необходимо разделить с ним множество приятных чувств и неоднократно испытывать чувство удовлетворения от близости.

Повторение значимых положительных переживаний является основой для развития психологической зависимости от партнера. Мысль о разлуке с объектом увлечения вызывает боль, тревогу и эмоциональное напряжение, связанное с нежеланием терять источник положительных чувств. Психологи отмечают, что чем интенсивнее зависимость от положительных переживаний, тем она продолжительнее.

позитивная пара

Любовь подобна алкоголю или наркотикам, которые вовлекают дофаминовые центры в развитие зависимости. Однажды испытав, что такое быть счастливым рядом с любимым человеком, невозможно добровольно покинуть романтические отношения. Для того чтобы мужчина посвятил себя девушке и наоборот, должен существовать пусковой механизм — симпатия друг к другу. Без взаимной симпатии практически невозможно сформировать связь с женщиной или мужчиной, независимо от того, как долго вы вместе.

Психологи различают бытовые связи, когда люди остаются вместе по привычке, потому что им комфортно, у них сложились условия жизни и они чувствуют себя в своей тарелке. Человек не готов оставить нелюбимого партнера, потому что не готов выйти из своей зоны комфорта, потому что видит необходимость устраивать свою жизнь, обеспечивать себя, заботиться о себе, защищать себя.

Признаки

Способность цепляться за людей — это естественная человеческая черта, которая в психологии ассоциируется с чувством любви и является основой счастливых отношений, поскольку дает возможность получать приятные ощущения, радости и эмоции, не быть одиноким и не предъявлять требований. Тенденция цепляться за людей связана со страхом потерять чувство внутреннего удовлетворения, которое приходит от позитивных отношений.

Вопрос о том, как освободиться от привязанности, обычно возникает, когда объект в отношениях не обеспечивает доверия, безопасности или стабильности. В этом случае субъект становится зависимым, цепляясь за объект. Эволюция от привязанности к зависимости означает поиск решений, позволяющих отделиться от человека, к которому человек привязан. Признаки привязанности к человеку:

  • Навязчивая потребность в присутствии объекта.
  • Нарастание психоэмоционального напряжения при возникновении препятствий для реализации потребности.
  • Временное устранение напряжения в случае достижения желаемого результата (присутствие объекта).
  • Наличие типичного поведенческого паттерна.
  • Цикличность поведенческих реакций.

цикличность поведения

Когда человек привязан к человеку, находящемуся в деструктивных отношениях, его мысли сосредоточены исключительно на этом человеке и его жизни, что делает невозможным достижение личного счастья. Психологически зависимый человек теряет свою индивидуальность, фокусируется на целях и амбициях объекта увлечения, отвергает, снижает значимость своих желаний и потребностей, что приводит к снижению самооценки и напористости.

Как избавиться

Психоэмоциональное напряжение и тревога возникают в результате деструктивных отношений, в которых субъект боится возможной потери объекта. Способы, которые помогают человеку освободиться от психологической привязанности, определяются в психологии как механизмы преодоления и называются копинг-поведением, саморегуляцией и психологической защитой.

Копинг-механизмы считаются ведущими формами адаптивных процессов, при которых индивид соответствующим образом реагирует на стрессовые факторы. Разница между естественной психологической защитой и копинг-механизмами заключается в сознательном выборе стратегий и направлений поведения в последнем случае. Если вы хотите перестать цепляться за людей, вы должны улучшить себя, преследуя какую-то цель, например, повысить самооценку.

Привязанность к мужчине может быть настолько сильной, что она негативно влияет на качество жизни и здоровье женщины, находящейся в деструктивных отношениях. Если не удается связать свою судьбу с судьбой избранника, нужно попытаться преодолеть болезненную привязанность к этому мужчине с помощью таких методов, как самовоспитание и формирование позитивного отношения. Советы психологов:

приятные воспоминания

  1. Наслаждаться моментами, когда вы были счастливы вместе. Порадуйтесь совместным уютным вечерам, прогулкам по парку, поездкам за город и оставьте их в прошлом. Лучше сделать акцент на приятных воспоминаниях, чем сокрушаться по поводу завершения отношений. Все лучшее у вас впереди.
  2. Найти хобби, которое частично заполнит возникший вакуум в позитивных эмоциях. В жизни существует столько увлекательных вещей, что зацикленность на негативных ощущениях – это преступление против своей личности.
  3. Контролировать чувства. Остаться друзьями – вариант, который позволит продолжить общение с человеком и даст возможность периодически заряжаться позитивом.
  4. Общаться с новыми людьми и старыми друзьями. Новые коммуникативные контакты непроизвольно вызывают интерес и помогают отстраниться от наболевшей темы разлуки с партнером.
  5. Переключать мысли в другое русло, когда начинаете думать об объекте увлечения. Найдется немало тем, которые помогут сосредоточиться на более интересных и позитивных объектах, предметах, например, предстоящее торжество, запланированное путешествие или приятная покупка, встреча с друзьями.
  6. Ограничить общение, если не можете сохранять дистанцию и сдерживать эмоции. Помнить, что собственное здоровье и благополучие на первом месте. Переживания и стрессы вредят внешнему виду и настроению. Это ваша жизнь и глупо тратить ее на бессмысленные волнения.
  7. Записывать в дневник свои мысли и переживания, периодически перечитывая давние записи. Откровенные высказывания помогут разобраться в причинах сформировавшейся зависимости. Время лечит. Перечитывая строки, которые написаны 1-2 недели назад, некоторые удивятся силе своих прежних переживаний, улыбнуться над недавней беспомощностью и подавленностью.

девушка в раздумье

Чтобы избавиться от привязанности к мужу, с которым пришлось развестись, нужно посмотреть на него как на постороннего человека. Не обращайте внимания на положительные качества и сосредоточьтесь на недостатках. Чтобы избавиться от зависимости, нужно прибегнуть к маленькой хитрости — «раздуть» недостаток до размеров порока.

Оцените статью
Добавить комментарий